什么让节食者快乐？

最让减肥者开心的是。跳绳消耗的热量是惊人的。对于一个体重55公斤的人来说。跳绳十分钟可以消耗90千卡左右的热量，远远高于打篮球(76千卡)和跑步(74千卡)。此外，跳绳还能强化心肺功能，增强肩、背、手脚的肌肉力量，改善身材曲线。