代餐奶昔会反弹减肥吗？

我们知道减肥最重要的是控制饮食，而很多人错误地把控制饮食当成了节食的一种方式。其实“饮食控制”和“节食”是两个完全不同的概念。

什么是饮食控制？在保证营养均衡，满足身体基本需求的条件下，保证热量摄入不超标，产生一定的热量亏空，减少饥饿感，达到减肥的目的。健身元素综合膳食营养餐奶昔具有热量低、饱腹感高、GI低、营养全面、颜值高、水果多的特点，有助于控制热量摄入。坚持每天早晚代餐，其余正常进食，既能满足能量摄入，又能保持营养均衡，让你健康瘦身。

什么是节食？比如，当你的基础代谢值是1200卡路里，每天吃饭的人数小于基础代谢值，你就在节食。为了减肥而不吃主食、不吃肉、不吃水果或者每餐只吃一点点的饮食，对于身体的正常运转是完全不够的。我们知道节食虽然有短期的体重变化，但实际上是减掉了肌肉和水分。一旦恢复节食，很容易反弹。