240斤的胖子去健身房应该怎么做才能达到快速减肥的效果？

重的话，不建议跑步，一时半会坚持不了。建议快走，加无氧设备，然后设计热量和营养均衡的饮食，然后坚持！

接下来的夏天，游泳会是一个不错的选择，不伤筋骨，很容易坚持下去。每天泡水2小时，慢慢游。半个月后，慢慢加大运动量。一个月后，匀速游泳1小时不休息，可以看到明显的效果。

总之，如果240斤身高不到2米，这个阶段最重要的是想办法保持运动，然后坚持下去。