能量瑜伽──增加柔软度和锻炼心肺功能

力量瑜伽又称力量瑜伽，是一种力量强大的瑜伽系列。学习力量瑜伽可以促进身体循环，达到减肥和健康的目的，增加身体柔软度，提高各方面的柔韧性。练习力量瑜伽时，需要配合有力流畅的动作，才能锻炼心肺功能，强化核心肌肉群，增加肌肉耐力，帮助人体拉伸肌肉，增加柔软度，强化脊柱，调和五脏六腑。练习者也可以通过这种瑜伽达到力量和柔韧性的平衡。

能量瑜伽——增加柔软度，锻炼心肺功能？Blog.goeventz能量瑜伽起源于印度著名瑜伽大师Arjun。他从小就开始练习瑜伽，对瑜伽有着浓厚的兴趣。Arjun在硕士期间，先后获得了Swami维威卡难达瑜伽大学专业瑜伽教练资格和曼陀罗瑜伽、阿斯坦加瑜伽等高级教练资格，并发表了题为《瑜伽的调息与记忆》的论文，震惊了瑜伽领域的众多专业老师。因为在瑜伽方面的卓越研究能力，阿琼开始了他用瑜伽治病救人的生涯，治愈了很多各行各业的身心疾病患者。Arjun作为瑜伽大师，擅长瑜伽理疗、能量瑜伽、阿斯廷加瑜伽，还拥有多种瑜伽调息法、呼吸法、净化呼吸法。在瑜伽理疗教学领域也有着丰富的经验和成果。她被认证为国际专业瑜伽治疗师，现在是印度瑜伽教学总监。除了印度，阿琼还把瑜伽的精髓传到了亚洲和欧洲国家。

能量瑜伽创始人阿琼大师？Ajarya能量瑜伽适合少数民族。能量瑜伽是一系列需要大量体力和肺活量的瑜伽。虽然老少皆宜，但建议想接触这种瑜伽的初学者，要有足够的肺活量和体力或者一直在持续练习瑜伽。人们需要一段时间来介入。能量瑜伽是一种高强度、严谨的瑜伽练习。这堂课的练习会激发你未知的潜能，提升超乎想象，享受汗流浃背的* * *。上课时，你会通过一个重复的行云流水的姿势，由浅入深地练习传统* * *法序列，并在每个动作过程中练习呼吸，然后换下一个姿势。这个瑜伽课程的节奏比其他课程都要快。

能量瑜伽的五大好处1提高基础代谢率通过能量瑜伽，可以增加身体肌肉量，促进新陈代谢，还可以塑形身体各个部位，使体形匀称。对于女性来说，身材曲线会更好。2提高骨密度在能量瑜伽的过程中，身体骨骼会得到* * *和锻炼，从而提高骨骼的抗压和抗力。此外，能量瑜伽还能促进钙的吸收，提高骨密度和硬度，预防过早骨质疏松，有效预防骨折。3增强免疫力做能量瑜伽的时候，会锻炼你的心肺耐力和肌肉。一段时间后，身体会变得更健康，免疫力也会越来越好。4提高肌肉弹性通过持续的能量瑜伽运动，可以增强肌肉弹性，增强软组织和关节的牢固度。5增加自信，突破自我。无论做什么瑜伽，都能让身体感到舒适愉快，自信心也逐渐增强。当你不断尝试一个动作的时候，你可以最大化它的韧性。这个时候，你已经成功挑战了自己，突破了自己。

力量瑜伽能让人心情愉悦，增加肌肉耐力？yogavenue.co.uk