薏米为什么能减肥？薏米为什么能减肥？
薏米为什么能减肥？
薏苡是植物薏苡的成熟种仁，晒干，除去外壳、黄褐色种皮和杂质，收集种仁。薏米容易消化吸收，无论是滋补还是入药，效果都非常温和。标准薏苡仁有357卡路里。薏苡仁因其营养价值高，被誉为“世界禾本科之王”、“生命健康之粮”。同时，用薏米熬制浓汤，加入蜂蜜，也是明星最爱的美白去水肿食品。
薏米怎么吃
薏仁茶:早晚两次，每次约5克熟薏仁粉，温水洗净。饭后服用。能滋润皮肤，美白保湿，行气活血，调经止痛。根据店主的经验，加点糖或者蜂蜜会更好，很香，很好吃，很美，还很显瘦！
消暑茶:将熟薏苡仁粉5克用500毫升温水浸泡制成茶饮，可止渴、利尿消肿、清热解毒。它能滋养头发，防止脱发，使头发光滑柔软。
瘦身汤:a .鲜牛奶煮沸，加入3-5g薏苡仁粉搅拌。滋润皮肤，美白润肤，行气活血，调经止痛，排水减肥。b、乌龙茶、干海带、薏米。* * *研成粉末，用开水冲泡饮用。有减肥的效果。
薏米粥:薏米中含有丰富的水溶性纤维，可以通过吸收负责消化脂肪的胆盐，降低脂肪在肠道中的吸收率，从而降低血脂。此外，薏米能促进体内血液和水分的代谢，有利尿和消除水肿的作用，所以能达到减肥的效果。因为薏米不好煮，煮过头会破坏效果，所以煮之前最好在水里泡三个小时以上。薏米热量不高，但有饱腹感。是保健天然饮食中非常有营养的一种饮食，可以清除体内的杂质。
绿豆薏米粥:将大米15g、绿豆15g、薏米15g洗净，加水煮粥。直接食用可以充饥、清热止渴、补肺、健脾胃、清热、祛风除湿、消水肿。也可以加入绿豆粉做成豆瓣酱，煮成绿豆薏米粥。绿豆和大麦都有利尿和改善水肿的作用。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆有排毒的功效，让体内毒素尽快排出。对于爱美的mm来说，薏米粥不仅有美白的功效，还是一种低热量的瘦身食品。
红豆薏仁水到底有什么作用？
1，风湿性疾病患者可以喝薏米红豆汤当水喝，有很好的祛湿作用。
2、糯米和红豆有利于肾功能的恢复。如果是肾脏疾病引起的脚腿水肿，可以清热利湿消除水肿。
3.硒有抗癌作用。薏苡仁含有人体所需的硒。再加上红豆这种好东西，能有效抑制癌细胞的生长，对胃癌、子宫癌能起到辅助治疗作用。
4、头发没有营养，大量脱发困扰着很多人。糯米红豆对养发、防脱发有明显效果。如果脸上有斑或者痘痘，可以服用糯米红豆汤帮助修复。
食用薏苡仁的禁忌
1.因为薏米能使身体寒性虚寒，虚寒系统不适合长期服用，所以正在经期的女性不宜食用。
2.薏仁中所含的糖分粘性很大，吃多了可能会阻碍消化，所以出汗少、便秘、肠胃不好的人不宜多吃薏米粥。
不能吃大麦的人
1，薏米的眼泪会使身体寒气虚弱，所以寒气虚弱的人不适合长期吃薏米。
2.正在经期的女性也应避免食用薏苡仁。
3.糯米中含有的糖分粘性很大，可能会阻碍消化，所以消化不良的人不能吃糯米。
4、孕妇不宜多吃薏仁，薏仁有利尿作用，可能会造成体内钠钾离子失衡，排出的水分较多，羊水量可能会减少，但不会造成胎儿畸形。孕妇可以吃但不能多吃。