不花钱怎么减肥紧致皮肤？

介绍几种不花钱快速减肥的方法，帮你轻松快速减肥。这些免费的减肥方法不仅经济实惠，而且可以在家里进行。

方法

一、跳舞很多女生在家，大部分时间会花在电脑和电视上。就这样，他们不胖才怪，而且很多人喜欢边看边吃零食，让他们变胖。如果你坐累了，就起来跳舞。跳舞是一种非常有效的减肥方式，不仅不花钱，还能让你的体态更加曼妙。也许有人会质疑这种减肥方法的可行性。想想吧。人在减肥的时候，全身的肌肉都会随着音乐的节奏开始运动，身体各个部位的脂肪都会因为运动而慢慢倾倒，堆积的脂肪也就容易流失了。肚皮舞和芭蕾是最适合想减肥塑身的家庭主妇的舞蹈。肚皮舞不仅能瘦腰，还能瘦臀。芭蕾不仅能瘦腰瘦腿，还能提升你的美丽气质。

尝试原地赤脚跑步减肥。可能有些女生想快速减肥，就放个搓板或者旧塑料浴缸，把地面当成凹凸不平的鹅卵石路，然后穿着袜子在搓板上原地跑步。这种方法不仅可以按摩脚底穴位刺激血液循环，还可以加快新陈代谢。

爬楼梯是一种众所周知的减肥方式。不花钱而且很实惠，效果不错。在家的时候多去爬楼梯，多爬几次，脂肪自然就消失了。想要爬楼梯减肥，一定要保证一周有四次爬楼梯，每次最好坚持30分钟，这样才能收到很好的减肥效果。

抬腿相信是很多女生喜欢的减肥方式，因为看电视的时候也可以做，不仅简单而且非常容易看到减肥的效果。做抬腿动作时，身体要直立，保持抬头挺胸的姿势。然后试着抬起左腿，让大腿和小腿形成直角，再重复这个抬腿动作30次。

泡脚越来越冷，温度越来越低。许多女孩开始临阵退缩。晚上睡觉前泡脚，不仅能让身体保暖，帮助睡眠，还能缓解室内长时间期待带来的浮肿，加速身体的血液循环，从而快速消耗体内多余的脂肪。泡脚热水最好控制在40℃左右，每次泡脚20分钟即可。泡脚时间太长，会让脚部皮肤起皱纹。