减肥进入平衡期后该怎么办？

快速自然瘦身给你小贴士:最简单最有效最省心的减肥方法:合理饮食，适当运动。适当吃5到7份晚餐(坚持饭后睡4小时)。晚饭后散步，早上跑步。一个月之内，肯定有效果，不会反弹！加油！！！！！减肥不丢人，只是你不坚持！(最实用的减肥方法)不要伤害自己！

注意饮食:

首先，你必须吃早餐。不吃早餐的人容易发胖。因为经过一夜的睡眠，身体已经超过10小时没有进食消耗能量，身体需要富含碳水化合物的早餐来补充和储存能量。不吃早餐使人在午餐时产生强烈的空腹感和饥饿感，不自觉地摄入过多的食物，多余的能量会转化为体内的脂肪；

第二，中午一定要吃饭。中午吃不饱，晚上就会饿，很难做到“晚吃少”；

第三，晚上一定要尽量少吃！而且晚餐不吃肉、甜食和油炸食品，只喝一些清淡的面汤和米汤，不喝咸汤。如果你有合理的饮食习惯，配合大家的赞美，效果会很神奇，只要给自己一个机会，你就会发现奇迹。

相信你会更美！祝你成功！