茯苓粥的做法

茯苓粥因为有瘦身的功效，成为了很多女性朋友的代餐。既可以补充身体所需的营养，又可以减少体内脂肪的堆积，起到瘦身的作用。茯苓味甘，性平，和山药、大枣一样。如果能搭配使用，会有很好的滋补效果。涪陵粥的做法是什么？让我们一起向边肖学习。

首先，你要准备好所需的磁性材料。涪陵用的食材有山药、大枣、大米、茯苓等材料。如果想快速减肥，也可以用梗米代替大米，这样效果会更明显。

材料准备好后，需要将茯苓等材料清洗干净。最好将茯苓粉碎，这样营养成分会全部释放到粥里。去茯苓粥最好选择砂锅。先用大火把粥煮开，然后转小火慢煮。一般需要一到一个半小时，一碗漂亮的茯苓粥就做好了。对于很多喜欢甜粥的用户来说，还可以加入红糖。红糖还可以排除体内湿气，和茯苓一起使用效果会更好。

茯苓茯苓粥的做法要懂。你可以自己在家试试。好吃又营养的茯苓茯苓粥，一定会让你爱上。