为什么韩国女明星的减肥餐里会有这个东西？

女生天团少女时代

大长腿，再多也不会看腻。

没错，这么简单的白色，就是靠好身材“撑起”的。

胜利真的很明显，连女性拍宣传照都会被震撼。

跳舞跳舞，好性感！

那就有点丰富了。除了蔬菜沙拉，还有淀粉和肉禽，健康零食杏仁也榜上有名。

朴博兰，一个甩了32斤肉的胖姑娘。

励志电影总是一部接一部上演。韩国胖妞朴博兰2014年发行的单曲《变美》正式宣告她转型成功。

现在朴博兰是165CM，45KG的标准身材。

变态纸人？不，腰，臀，胸。

看这个小腰扭。宝兰姐姐也是个小荡妇。

相比少女时代的食谱，我们宝兰姐姐还加了好吃的香蕉！

抱歉，辛迪·边肖没有忘记，今天我们的主题不仅仅是看身材爆炸的美女，而是深入挖掘她们身体背后的“操盘手”。所以，是时候让那个普通的彩蛋出现了！30秒，然后遇到最熟悉的陌生人——蛋君营养又必须！鸡蛋中蛋白质的质量非常需要。能减肥，很明显！一个鸡蛋大概74卡，女性在减肥期间每天的热量应该控制在1200卡。自己换算一下，瞬间明白为什么女明星的减肥餐里会有鸡蛋。感觉满满的，是干货！与其灌水后饿死，不如马上死掉。鸡蛋在胃里很久了。提高记忆力，就不会变笨了！减肥期间脑子会有点不好是正常的。鸡蛋中的卵磷脂+N营养素可以帮助你健脑。还记得小时候出门前蛋妈妈逼你吃的吗？！那么问题又来了，像明星饮食里的煮鸡蛋那么单调，追求美食的爱美粉大呼“我受不了了！”

所以，辛迪·边肖不会让你把鸡蛋变成禁欲，而是巧妙地把它们改造成低热量高味道的食物。

它只是一个煮鸡蛋，但味道更丰富。

魔鬼蛋配料:鸡蛋、蛋黄酱、黑胡椒、盐。

下面是怎么做的:第一步:煮鸡蛋，想煮多少煮多少，去壳备用。还是煮鸡蛋，但是更有营养。

牛油果鸡蛋沙拉食材:鸡蛋、牛油果、盐、黑胡椒。

下面是怎么做的:第一步，先做水煮蛋，然后切块备用。第二步，将牛油果去皮、去核，切成小块；第三步:将牛油果块和鸡蛋块混合，撒上一些盐和切碎的黑胡椒，搅拌均匀。还是鸡蛋，但是不会腻高脂高油。

配料:鸡蛋、盐、黑胡椒、全麦或粗粮面包。

要做到这一点:第一步，取一个深汤锅，烧开热水。同时在碗里打一个鸡蛋。第二步:水烧开后，将鸡蛋放入锅中，转小火，煮2分钟，取出，撒上盐和黑胡椒。第三步:去掉早午餐餐厅常见的奶酪和黄油，在鸡蛋底部加一块全麦或粗粮面包。这个蛋“不是人”，但是低热量的甜品出现了。

牛奶炖蛋食材:鸡蛋、牛奶。

为此:第一步，将2-3个鸡蛋打成蛋液。第二步:将牛奶倒入蛋液中，朝一个方向搅拌至均匀，等待3分钟，让两种液体溶解。第三步:将牛奶和蛋液用筛子过滤1次，将过滤后的牛奶和蛋液慢慢倒入碗中。第四步:用保鲜膜盖住碗的表面，用牙签在表面打几个洞，入锅蒸5-8分钟。这个蛋“不是人”，但味道还是很棒。

配料:鸡蛋、牛奶、盐。

为此:第一步:打3-4个鸡蛋，加入适量的盐和牛奶，朝一个方向打，搅拌均匀。第二步:将搅拌好的蛋液用滤网过滤，去除蛋液中的杂质和气泡，口感会更加细腻。第三步，锅中放少许油，倒入适量蛋液，摇动平底锅，使蛋液均匀涂抹在板面上。第四步，用小啊木铲将蛋液翻起来，慢慢卷到锅的另一端，越卷越紧，将卷好的鸡蛋从锅上切下，放在盘子里。