什么样的蔬菜水果可以帮助我们减肥？

□■减肥当然是运动。想喝茶，想吃饭，想呼吸，想睡觉，就减肥。请回到床上休息。因为体重基数不一样，减肥速度也不一样，减肥一般没有1天和1 kg快。如果你有这个想法，请去最近的菜市场观察考察。1斤肥肉是什么概念？如果你在余念没有死，请每天割你自己。请做好阅读这篇文章的心理准备，这篇文章将全面打击所有捷径减肥的梦想。)□■不努力减肥！不吃东西减肥！喝什么都没效果！没有节食！有些人谈论吃水果来减肥:苹果、西瓜、西红柿、草莓、柠檬、葡萄柚、山楂、香蕉、菠萝、猕猴桃和梨...有些人谈论吃蔬菜减肥:黄瓜，冬瓜，生菜，大白菜，菠菜，生菜，韭菜，萝卜和海藻...有些人谈论吃其他东西来减肥:腐乳，奶酪和可可粉。干啤酒酵母片...有些人谈论喝饮料减肥:开水，豆浆，啤酒，酸奶，各种茶，各种果醋，咖啡，红酒...还有睡觉，熬夜，抽烟，接吻减肥...诸如此类。可惜以上99%无效。这些东西人类经历了几千年。如果以上任何一种方法能减肥，早就应该发现了，地球上早就不应该有胖子了。减肥这个话题可能只能在历史书上找到，但要想看到胖子，就得去医学院的“罐头瓶”里找。(跑题了，醒醒吧！)但还是给那些基因特异的变态人类留下了1%的例外。不能说太独特...食物应该作为减肥的辅助手段。减肥不要只靠吃！我有个哥们，从小就在一起。我感觉他是个特例。他根本没有皮下脂肪。我怀疑是基因缺陷，根本没有脂肪细胞。这又跑题了...)我知道你会说:“切~上面的东西都吃了吗？你怎么知道它无效……”我真的没怎么吃过。假设:以上食物有1种对减肥有效，但是你知道是哪一种吗？用最250的方式一个一个吃吧。(要判断1种食物是否有减肥效果，你得坚持吃半个月到1个月。)就把上面所有的菜都尝尝。你得用几年。以上只是一些常见的食物。如果以上都无效，你还想继续尝试生活中成千上万种常见的食物吗？就算你活到100岁，每年测试24种食物，似乎还没吃完就要死了。(而且几百种烹饪技术还没考虑进去)还有运动减肥，1年就够了。□■“我有个朋友吃XXX减肥...XXX有多稀有，XXX的制作工艺有多复杂……”停下来。那都是幌子！那不是因为我吃了XXX减肥，而是因为我用了“食物代替减肥”或者“节食减肥”！□■“食物替代减肥”有效！30天5~10斤应该没问题。原理就是用低热量高水分的食物(比如蔬菜水果)填饱肚子就行了。反正你不饿，但是和不吃差不多。大脑中的饥饿不断增加胃中的酸，胃中的腹胀感不断将这种酸水倒灌上来...身心两种极端的“快感”交织在一起。(你上辈子没饿死吧？)吃减肥法(把里面大的拉出来)也选用这种方法，但是很难保证营养和控制反弹。□■“节食减肥”有效！30天5~15斤应该没问题。一般你的胃可以储存1~3天的食物。你可以计算一下节食的前三天你减了多少斤，这是让你兴奋的前三天的“减肥成功”(其实60%的成功是因为你的胃储存的大便少了，这也是前三天体重明显下降的原因)。大部分人在监狱里没有地下党的意志，最终放弃。也许你是个硬汉，但你能一辈子都这样吃吗？等你恢复了饮食习惯，那就是你的末日，反弹就开始了！长期饥饿导致的超强消化吸收能力，会让你以光速达到比以前更恐怖的肥胖！有点夸张，意思应该很好理解！)□■“禁食减肥”也是“节食减肥”的终极版(扣分也算)！有效！7天5~10斤没问题，30天~基本活不到那个时候。你知道地震吗？废墟下没受伤的，断水3天就死了！7天不喝水的会死！那些有幸在没有水的情况下活了7天的人，会抢救不到内脏，或者会死掉！所以在人力物力匮乏的地震灾区，一般7天之后就不进行挖掘救援了(打算创造生命奇迹就绝食)。别跟我说XXX大师封谷21天，XXX大师被活埋7天。这样的高科技人才比中科院院士还少。最近教育部没有全民普及的计划，大学也没有开设这个专业课。请慎重考虑投资名师，不要自行练习。减肥是为了更健康，不必拼了命。)□■虽然通过控制食物可以有效减肥，但是无论是“节食减肥”还是“食物替代减肥”，营养不良都是不可避免的。(如果你自信拥有“宇宙超级营养无敌饮食”，请不要看这一段。)这样减了多少脂肪，取决于你坚持的时间，身体会有不同的反应。首先，皮肤越来越差，颜色变暗，光泽变少，豆豆越来越多...中医上好像叫阳虚，没有足够的食物维持身体的正常运转。为了保证主要器官维持生命的功能，你的身体不得不放弃对次要功能器官的维护，皮肤这个最大的器官就会先关闭，皮肤里的垃圾、毒素等等就会越堆越多。会有多糟糕，和你坚持的时间有直接关系。过一段时间，如果还是用这种方法减肥，第二个器官会关闭，与第二个器官相比，胰岛素可能会关闭，可能会发生糖尿病，肠道蠕动减弱，导致便秘。闭经也有可能，但必须是女孩。相对于心、肺、肝、肾这几个主要维持生命的器官来说，会有器官相继停工，都是因为你的减肥方法不正确。听起来有点吓人。这种事情好像很少发生。其实很多人在坚持的过程中身体稍有不同就放弃了这种减肥方式。但是病根已经形成了。当他们年老时，这些曾经停止的器官将首先衰竭，这可能是不可挽回的，并将首先进入永久暂停的状态。善有善报，恶有恶报。我们不是不举报。还没到时候……而我们常说的贫血，只是个开始。□■其实减肥的食物有1种。这些食物通过抑制或破坏胃肠消化吸收环境来达到减肥的目的。我不知道它们应该被视为药物还是食物。