吃什么食物可以排毒减肥？有哪些可以减肥的瘦身食物？
1，排毒瘦身食品
1，苦食
像柠檬皮、茶、黑巧克力等。，它们都含有多种丰富的苷类、萜类和多酚类物质，使这些食物具有苦味。
比如柠檬皮和柚子皮中的柚皮苷，茶叶中的茶多酚，红酒和巧克力中的多酚可以更好的预防肥胖、癌症和心脏病，还能给食物带来一点苦味。
2、涩味食物
很多人应该会问，涩的食物是什么？和未熟的柿子、紫葡萄皮一样，这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是由食物中的单宁、植酸和草酸引起的。
这些物质都具有很强的抗氧化作用，有利于预防肥胖、糖尿病和高血脂。不仅如此，同种水果中，涩的品种营养价值更高。比如酸酸的小苹果比又大又甜的富士苹果好吃。
3.粗糙的食物
为什么冬天吃粗粮减肥？因为粗粮富含水不溶性纤维，如粗粮、芹菜杆、白菜杆。
但这些膳食纤维可以更好地帮助人们预防便秘，预防肠癌，更有利于金属离子的排出，帮助身体排毒和减肥。如果你担心吃水煮鱼、红烧肉等高脂肪菜肴会发胖，可以吃这些食物，因为这是粗粮发挥作用的最佳时间。
4.“冲”食物
很多人不知道什么是“洗”出来的食物！比如萝卜、大蒜、洋葱等食物，味道很重，甚至吃了以后还会有臭味。
常吃“洗过”的食物，可以消炎利尿，达到瘦身的效果。
5、“臭”的食物
大家都知道榴莲的味道很重，说很臭一点都不夸张。但在泰国，由于其营养价值高，常被作为病人和产后妇女滋补身体的最佳食品。榴莲性热，能更好地帮助人们活血散寒，缓解痛经，特别适合患有痛经的女性食用。
而且榴莲富含淀粉，但脂肪含量很低。如果能用来代替晚餐或早餐，会有很好的减肥效果。
6.酸味食物
沙果、山楂、泡菜等。这些是酸的食物。它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的，这些天然酸性物质不仅能促进消化。
同一品种的水果，酸味的一般维生素C含量更高，维生素更稳定，更容易保存。
2、减肥饮食禁忌
1，全西餐:别看菜品多，每道菜只占大盘子的一角，但西餐的热度比中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量可高达800卡路里，更不用说牛排了。
2.伪装的食物:很多食物的特点是健康，但实际上并没有多少营养，比如各种水果饮料、蔬菜饼干、儿童水果甜点等。
3.大汉堡:加大汉堡，双份牛肉饼，不变价格——真的能占便宜吗？巨无霸的热量可高达1520卡，这是一个中年女性一天所需的全部热量。放弃她所爱的。
4.带馅面包:面包本身营养丰富，但和巧克力、水果、奶油馅的就不一样了。不仅糖分和热量翻倍，营养也少得可怜。所以选择原味全麦面包，是对自己的一种很好的表现。
5、热量大的小蛋糕:蛋糕看起来没有那么多脂肪和热量，只是在加工过程中添加了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。
6、牛奶咖啡:一杯普通的星巴克白咖啡相当于两两主食。但这不是咖啡的错。它的热量其实很低。如果你喜欢咖啡，你最好把咖啡“瘦身”，选择低脂类型，不要加糖和奶油。
7.超市里的食物香气:购物的时候最容易饿，然后被超市里的零食和肉制品的香气吸引，会让人在下一餐吃下两倍的东西。逛街的时候带上水和低热量的饼干，因为抵挡不住食物的诱惑，可以避免暴饮暴食。
8.身边难以拒绝的美食:美味的食物越来越多，汉堡、薯条、沙拉、烧烤、披萨、甜点等。当人们热衷于新的饮食习惯时，他们忽略了健康的最根本来源:水果和蔬菜。这些天然食物是健康的源泉。
9.油炸食品:所有油炸食品都应少吃。不要以为炒蔬菜和豆制品就会健康。它们还含有大量脂肪，应该从你的菜单中删除。