什么是拉丁健身操？

拉丁舞是在拉丁舞和健美操的基础上发展起来的一种新颖的健美操。它将伦巴、桑巴、斗牛、牛仔、恰恰舞等拉丁舞的基本舞步与优美的健美操科学而巧妙地结合在一起，具有强烈的异国情调，动作优美，热情奔放。它的动作强调臀部的摆动，所以对腰部两侧的训练有特效。它具有娱乐和健身的双重功能。它的运动重点是腰部和臀部，同时大腿内侧得到充分的锻炼，所以对腰腹运动和减肥都有很好的效果。

拉丁健身操运动量适中，所以适合人群广泛；拉丁健美操热情奔放，节奏明显，更适合年轻人；因为侧重于腰部和臀部，所以更适合需要腰腹臀部局部减肥的朋友。

做拉丁健身操要注意以下几点:(1)做拉丁健身操前，先活动腰部和臀部；

(2)随着音乐扭动臀部和腰部，正常呼吸；

(3)避免扭腰过猛，感觉要适宜。