健身付费会员

具体方案:早餐:可以吃有营养的东西，跟着自己的爱好走，可以吃饱。

午餐:一般来说，在控制热量摄入的基础上，尽量满足自己的食欲和爱好，但不能吃太多。

晚餐:最好不要吃。

然后每天坚持锻炼一个小时左右，三个月就瘦了。如果你想减肥，那一定是有氧运动，比如不会让你气短的慢跑。当然可以配合升降机等健身器材来健身。

但是我看到你的体重和身高，觉得还可以，不是很胖，呵呵。。。