瑜伽的类型和功能

飞行瑜伽

高空瑜伽

AcroYoga是一项针对两个伙伴的运动，它将瑜伽的乐趣与杂技以及治疗和爱的触摸结合在一起。一人支撑，一人飞翔，* * *在安全的氛围中探索各种动作和姿势。这种类型旨在建立一种联系、社区和信任感。

联合创始人:杰森·奈莫和珍妮·绍尔·克莱因

阿难瑜伽

阿难答

阿难瑜伽是一种温和的运动，它强调姿势调整，调息，能量控制技巧，冥想和应用瑜伽哲学。每个姿势都应该放松，同时重复一个特定的声明。

它是由SwamiKriyananda根据Yucananda的教导创立的。

阿斯堂瑜伽

阿斯汤加瑜伽

八支瑜伽非常有活力，对身体要求极高。呼吸和运动同时进行，在体内产生热量，净化身体。八支瑜伽由许多流组成，有利于加强核心力量和强身健体。因为体式序列需要快速敏捷的完成，准备好流汗吧！

创始人:K. Pattabhi Jois

巴蒂斯特瑜伽

激烈，流动的高温姿势，冥想和积极的自我探索，浸信会瑜伽旨在调节全身，鼓励学生发挥最大潜力。这种流派为从业者提供了改变生活、激发热情、努力和专注的工具。

创始人:巴普蒂斯特男爵

高温瑜伽

比克拉姆瑜伽

高温瑜伽包括26个体式，两组调息练习，在高温环境下持续90分钟。据说高温瑜伽的姿势序列可以系统地调动身体的每一个部位，向内脏、腺体、纤维输送新鲜的富氧血液。高温有助于加速排毒。

创始人:比克拉姆·乔杜里

核心力量瑜伽

Corepower瑜伽

核心力量瑜伽是一种强度更大的瑜伽流派，将力量瑜伽与高温相结合，对身体要求更高，但并不令人望而却步。它旨在健康，包括彻底的心血管和力量训练。

创始人:特雷弗·泰斯

福里斯特瑜伽

福里斯特瑜伽属于剧烈的身体练习，主要集中在内侧，保持体式时间长，练习需要高温环境。激烈的体式序列强调呼吸和腹部，需要全力以赴，目的是出汗排毒，释放紧张。

创始人:安娜·福里斯特

整体瑜伽疗法

综合瑜伽

疗法

整体瑜伽疗法属于个性化练习，利用各种瑜伽工具，如体式微调、调息练习、形象指导、冥想等，解决心脏病、抑郁症等健康问题。整体瑜伽疗法适用于医疗和主流保健。

创始人:约瑟夫·勒·佩奇

伊师塔瑜伽

伊师塔瑜伽融合了古老的哈达瑜伽、阿育吠陀和密宗瑜伽。伊师塔瑜伽以调息为中心，强调对，融合了艾扬格瑜伽和阿斯汤伽瑜伽的元素，融合了曼陀罗和冥想等微妙的能量技巧，增强意识，促进情绪健康。

创始人:艾伦·芬格

艾扬格瑜伽

艾扬格瑜伽注重解剖细节和姿势，是一种精准的运动。姿势保持时间长，经常使用辅助器具进行调整。这套系统旨在系统地培养力量、柔韧、稳定和意识，对某些疾病有理疗作用。

创始人:B.K.S .艾扬格

吉瓦穆克蒂瑜伽

Jivamukti瑜伽将诵经、冥想、调息、哲学和音乐融入到激烈的流动瑜伽中，是一种刺激身心的运动。这一体系强调在古代教学中注入当代活力。

联合创始人:大卫·里弗和莎伦·甘农

克利帕路瑜伽

克里帕卢瑜伽

体式、调息、放松和冥想是Clipa Lu瑜伽促进身心健康和唤醒深层自我意识的主要工具。学生可以调整和探索最适合的练习方法，这是一种友好的自学方式。

由Amr i t D e s a i根据Kripalvananda的教导创造。

昆达里尼瑜伽

昆达利尼瑜伽是一种多维度的精神实践，它利用节奏运动、调息和声音来刺激能量，并使其在全身流动。在克里亚练习和短期放松之间反复切换，可以释放积累的情绪。

创始人:Yogi Bhajan

笑瑜伽

欢笑瑜伽

大笑瑜伽是深呼吸和大笑练习的结合(很快转变成发自内心的笑声，很有感染力)。笑瑜伽用眼神交流，像孩子一样调皮，导致笑声。据说它会释放脑啡肽，释放压力。

创始人:马丹·卡塔里亚博士

帕拉瑜伽

帕拉瑜伽完全整合了体式、调息、手印、曼陀罗、冥想、观想和净化，提供了一个完整的瑜伽体验。这所学校致力于成为古老瑜伽传统和密宗传播的先驱，让各个层次的学生和老师都能使用工具进行练习。

创始人:罗德·史崔克