喝绿茶对身体有什么坏处和好处？

少喝绿茶(淡茶)是好的，尤其是浓茶喝多了，容易引起植物神经紊乱，咖啡也一样，引起头晕、失眠、心慌等症状！喝茶和四季喝茶不一样。四季喝茶不同，即:春天喝花茶，夏天喝绿茶，秋天喝绿茶，冬天喝红茶。原因在于:春天喝花茶的人，可以散发整个冬天积聚在人体内的寒邪，浓郁的香味可以促进人体阳气的发生。夏天，喝绿茶更好。绿茶味苦寒，能清热解暑，解毒止渴，强心。秋天，喝绿茶更好。这种茶不冷不热，能消除体内余热，恢复津液。冬天喝红茶最理想。红茶味甘性温，富含蛋白质，能帮助消化，补益身体，强身健体。每天喝2 ~ 6克茶。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对清油解闷、增强神经兴奋、促进消化利尿有一定的作用，但并不是越喝越好，也不是所有人都适合喝茶。一般来说，65438+每天0-2次，每次饮用量2-3克，比较合适。不适用于神经衰弱、失眠、甲亢、肺结核、心脏病、胃病、肠溃疡患者，也不适用于哺乳期及孕妇、婴幼儿。不喝浓茶会使人体的“兴奋性”过高，对心血管系统和神经系统产生不利影响。心血管疾病患者喝浓茶后可能出现心动过速甚至心律失常，导致病情反复。早茶者睡前不喝茶更重要。很多人睡前喝茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响第二天的精神状态。神经衰弱或失眠的人要特别注意。饭前或饭中大量喝茶问题不大，但如果大量喝茶或茶喝多了，就会影响许多宏量元素(如钙)和微量元素(如铁、锌)的吸收。喝牛奶或其他乳制品时要特别注意不要同时喝茶。茶叶中的茶碱和单宁酸会与奶制品中的钙结合，形成不溶于水的钙盐，排出体外，大大降低了奶制品的营养价值。茶喝多了，不利于消化茶叶中含有的大量单宁酸。一旦与肉、蛋、海鲜中的食物蛋白质合成，会使肠道蠕动变慢，不仅容易引起便秘，还会增加有毒或致癌物质被人体吸收的可能性。绿茶和枸杞不能一起喝。绿茶和枸杞都可以用开水冲泡，对人体非常有益。很多人只是简单的放在一起冲泡。但绿茶中含有的大量鞣酸具有收敛和吸附作用，会吸附枸杞中的微量元素，产生人体难以吸收的物质。因此，专家建议:早上喝绿茶，刺激食欲，提神醒脑；下午喝枸杞可以增强体质，睡个好觉。饮茶后，酒中的酒精通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸再分解为二氧化碳和水排出体外。饮茶后，茶叶中的茶碱能迅速利尿肾脏，从而促进未分解的乙醛过早进入肾脏。乙醛对肾脏有很大的刺激作用，所以会影响肾功能。酒后经常喝浓茶的人容易得肾病。不仅如此，酒中的乙醇对心血管系统的刺激性很大，茶还有兴奋心脏的作用。两者结合增强了对心脏的刺激，所以对心脏病患者喝茶危害更大。茶越新鲜越好。从营养角度来说，最新鲜的茶叶不一定是营养成分最好的，因为所谓新茶是指采摘不到一个月的茶叶。因为这些茶叶没有放置一段时间，一些对身体有不良影响的物质，如多酚类、醇类、醛类等没有被完全氧化。如果长期饮用新茶，可能会出现腹泻、腹胀等不适反应。太鲜的茶对患者来说更是雪上加霜，比如一些胃酸缺乏的人或者老年慢性胃溃疡患者，就更不适合喝新茶了。新茶会刺激他们的胃黏膜，引起肠胃不适，甚至加重病情。便秘什么时候不宜喝茶？因为茶多酚对胃肠粘膜有一定的收敛作用，影响食物的消化吸收功能，引起便秘或加重。神经衰弱或失眠时，茶叶中的咖啡因对人体中枢神经系统有明显的兴奋作用。喝茶，尤其是浓茶，会使人的大脑处于过度兴奋状态，得不到休息。饭前饭后大量喝茶，在患胃溃疡时会稀释胃液，影响消化。大量喝茶会使胃酸分泌大大增加，影响溃疡面愈合，加重病情。溃疡患者应少喝茶，尤其是不要大量喝浓茶。患有心脏病或高血压时过量饮茶，会加重心脏负担，使心率加快，血压升高，对心脏病和高血压患者极为不利。患动脉粥样硬化时，茶中含有多种生物活性物质，如咖啡因、茶碱、可可碱等，可加速大脑皮层兴奋，引起脑血管收缩、供血不足、血流缓慢，促进脑血栓形成。还可引起冠状动脉收缩痉挛、心肌缺血、心绞痛、心悸、胸闷、心律失常。女性的经血会带走一部分铁，所以女性这个时候要补充富含铁的食物，比如菠菜、苹果、葡萄等。但由于茶叶中含有多达30%至50%的鞣酸，会阻碍肠黏膜对铁的吸收和利用，容易与食糜中的铁或补血药物中的铁石在肠内沉淀。临产前喝太多浓茶的女性会因为咖啡因的兴奋作用而失眠。如果临产前睡眠不足，分娩时往往会筋疲力尽，疼痛无力，甚至造成难产。更年期进入更年期，除了头晕、乏力，有时还会出现心动过速、情绪冲动、睡眠不足，女性还会出现月经失调等症状。比如过度喝茶会加重这些症状，不利于舒适的更年期。贫血期间茶叶中的鞣酸能沉淀饮食中的铁，不易吸收。铁是制造红血球的重要原料。体内缺铁会阻碍红细胞的生成，引起缺铁性贫血。长期饮茶者往往会出现不同程度的缺铁，对血虚血亏的体质影响最大。缺钙或骨折会因为茶叶中的生物碱而抑制十二指肠对钙的吸收。同时还能促进尿液中钙的排泄，使人体内的钙越来越少，导致缺钙和骨质疏松，使骨折难以恢复。患痛风时，因为茶叶中的鞣酸会加重病人的病情，所以不适合喝茶，更不用说茶浸泡时间过长。患骨质疏松症时，最新研究发现，喝浓茶是导致骨质疏松的重要原因之一。经常喝浓茶会导致缺钙，因为一方面浓茶中的咖啡因会促进尿中钙的排泄；另一方面，咖啡因会抑制肠道钙的吸收，使钙的吸收不完全。高热时，给发热患者喝开水、矿泉水或淡茶较好，但不宜喝浓茶。茶碱有升高体温、加重发热的作用，其利尿作用也会降低解热药物的疗效。服用某些药物时，茶叶中的鞣酸往往会使洋地黄、铁、中成药补充剂的有效成分沉淀，不易被吸收；边喝茶边服用胃蛋白酶或多酶片，会使药物中的蛋白质凝固，疗效难以达到。孕期浓茶中的咖啡因浓度高达10%，会加重孕妇的排尿和心跳，增加其心脏和肾脏的负担，诱发妊娠中毒，不利于母体和胎儿的健康。如果女性在哺乳期大量喝茶，茶中高浓度的鞣酸会被黏膜吸收，进入血液循环，对乳腺分泌产生收敛和抑制作用，导致乳汁分泌不足。另一方面，茶叶中的咖啡因也会通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康。