强大的6招排毒瘦身让你练就一身瘦。
为什么节食不再有效？
说起女性的减肥经历，节食一定是每个女性都尝试过的减肥方法。医生不是说要减肥就要少吃多运动吗？然而，所有习惯减肥的节食者都有相同的经历。刚开始好像有些效果，但是正常吃喝之后，体重很快就回来了。更多的时候，即使吃得少，体重也永远不会下降。这是因为节食会让你体内的肌肉流失，新陈代谢变慢，所以反复节食很容易瘦下来。
哪些人应该使用排毒瘦身？
* * *，节食女，肚皮女
排毒瘦身的原理是排除体内的毒素和废物，提高身体的代谢率，使身体难以堆积毒素。以下三类女性非常适合。
1.30岁以上* * *
当体内堆积了过多的废物和毒素，代谢率就会降低，这也是体重减不下来的重要原因。尤其是30多岁的梅丽* * *，代谢速度逐年放缓。如果再加上蔬菜和废物的堆积，减肥就更难了。
2.反复节食的女性
前面说过，反复节食会减缓体内的新陈代谢，所以反复节食的朋友要尝试这样一种不容易再次发胖的饮食。
3.一个大腹便便的女人。
有的人四肢不胖，一个腹部却瘦不下来。很多人长年便秘或者体内大便过多，导致“小腹”状态。排毒瘦身的方式可以消除这些废物毒素，恢复你的小腹。
排毒，改善新陈代谢，轻松减肥，不再胖。
排毒瘦身是一种干净的瘦身方法，也叫代谢瘦身法。这种减肥方式既能排除体内毒素，又能使毒素不易在体内堆积，轻松达到减肥效果。当体内的毒素减少后，人体的新陈代谢就会恢复正常运转，甚至得到改善，这样就更容易燃烧脂肪，不仅能维持减肥成果，还能养成不易发胖的体质。
排毒瘦身超级六招！
想要排毒减肥，首先要净化自己的身体。
第一招:补充消化酶
补充消化酶可以减少体内酶的消耗，让负责代谢的酶充分发挥作用。建议饭前补充消化酶。
第二招:补充益生菌
益生菌的补充可以挤出肠道内坏菌的生长空间，让肠道发挥正常的消化吸收功能，发挥其免疫作用。因为睡眠时肠道蠕动较慢，益生菌容易繁殖，建议晚饭后和睡前补充益生菌。
第三招:补充膳食纤维
膳食纤维可以帮助排便，避免粪便堆积，清除体内的旧废物。此外，肠道益生菌需要膳食纤维或低聚果糖提供能量，进而产生有机酸和肠道蠕动。这些有机酸还可以被大肠表面的黏膜利用，促进肠黏膜细胞的新陈代谢，改善大肠的健康状况，促进大小便的排除。
第四招:用对油。
吃对油可以减少脂肪堆积和毒素堆积。为了避免饱和脂肪酸对心血管系统的危害，现代人多吃植物油。需要注意的是，人体需要的脂肪酸分别是ω-6和ω-3，两者会相互竞争。一旦ω-6过多，就容易导致炎症反应和过敏问题。建议多摄入富含omega-3的亚麻籽油、核桃油、鱼油、海豹油、橄榄油。
第五招:腹式呼吸
腹式呼吸可以舒缓交感神经。当副交感神经占优势时，血液循环会更好，排毒和免疫力也会提高。腹式呼吸可以提高基础代谢率，还可以利用不常运动的肌肉，促进末梢血液循环，有助于甩掉腹部脂肪。腹式呼吸的做法是吸气时利用腹肌扩张腹部空间，使胃部凸出，呼气时腹腔收缩，胃部凹陷。
第六招:顺时针收腹* * *
腹部是脂肪最容易堆积且不易去除的位置。建议用手掌顺时针在腹部画一圈，这样不仅可以塑造腹部的曲线，还有助于胃肠道的蠕动，推动有力的大便向前，加强大便的排除，增加净化身体排除毒素的效果。