帮助局部减肥的方法。

1

慢跑

2

骑自行车

三

游泳

以上运动都属于有氧运动，消耗大量脂肪，游泳比较好，因为在水中运动产生的热量会马上被水吸收。

因为减脂是一个系统性的系统工程，所以最好是从全身来考虑你的问题，而不仅仅是做腿部运动。但是，对于你小腿比较细的问题，你可以做一个提跟，就是把脚面放在一块砖头上，不断踮起脚跟。直到小腿后侧肌肉的腓肠肌和比目鱼肌感到酸痛，小腿的围度才会增大。

最后祝你身材更好。