暑假减肥长高的方法

1.瘦腿练习

跪在床上，弯腰，双手抱头，双腿向后上踢，各15次，完成后换腿；

在床上抬脚与身体成90度，用脚做蹬踏二十次；

在床上抬脚与身体成90度，然后双腿分开80度左右，每天做80个动作。

2.每天早上空腹喝蜂蜜

3.瘦弱的手臂

双臂向两侧伸展，保持与肩同高三分钟，放松三十秒，重复三十分钟；

用两个1.5升的瓶装水，一手一个，保持30秒，重复30分钟。

希望以上对你有帮助(刚开始游泳还不错，但是一旦停下来就会反弹，肩膀宽阔，肌肉厚实。我以前去过，给你个警告)