早上饭前跳好还是饭后跳好？

1.因为饭前肚子是空的，脂肪细胞里没有新的脂肪酸，但是如果运动，可以把它引出来，转化成热量消耗掉。因此，饭前半小时慢跑或快走40分钟，可以起到健身健美的作用。

2.如果饭后运动，消化功能的稳定需要时间，所以饭后散步是合适的，但绝对不能做剧烈活动。

3.高强度运动可在饭后两小时进行，适度运动应安排在饭后一小时。根据自己的实际情况选择合适的时间进行锻炼尤为重要。