不同年龄的身材变化
不同年龄的身材变化图，随着年龄的增长，身材也在不断变化。年轻的时候，我们不会太在意变老的问题，但是到了30岁左右，我们身体的所有机能都会开始衰退。我们来看看不同年龄的身材变化图。
不同年龄的身材变化1 20岁是人脑功能的高峰期，脑细胞数量约为1000亿。之后会逐渐下降。40岁以后，脑细胞的速度会下降得更快。当然，面对大脑的老化，如果能一直保持用脑的习惯，经常看书、看报、思考问题，不排除用脑越多越好。
25岁左右，人的皮肤处于最佳状态。过了这段时间，皮肤也会开始老化。这时候如果能积极保养皮肤，经常吃一些水果，使用一些护肤品，或者保持健康的心情，减少熬夜等。，我们可以减缓皮肤衰老的速度。
35岁以后，骨骼的骨质流失速度会开始加快，40岁以后，牙齿往往会逐渐脱落。要避免骨质流失过快，要注意补钙，多晒太阳，多吃一些补钙的食物，如牛奶、蛋黄、鱼虾等。另外，运动时尽量避免一些剧烈运动，以免骨骼受损。还可以保持口腔清洁，经常敲打牙齿，吃一些软的食物等习惯，防止老年性牙龈萎缩，延缓牙齿脱落的速度。
但人的肺功能一般在20岁左右开始减弱，心脏功能可能在40岁开始衰退，肾脏在50岁开始衰退的时间较晚，肝脏因为再生能力强，在70岁开始衰老的时间较晚。总之，人体这些器官的衰老时间可能会让你大吃一惊，从中你也可以发现一些不良习惯，比如抽烟喝酒，会随着这些器官的衰老时间对人体产生影响，希望引起重视。
图2不同年龄阶段的身体变化第一个时期:婴儿期，身体骨骼处于发育时期。
第二个时期:少女时代，女性最好的时期。
第三期:中年，25岁以后，由于重力和年龄不可抗拒的因素，女性身材开始下降。
第四个时期:老年时期，身体处于衰老状态，各项机能变差，身体和骨骼萎缩，脂肪和皮肤下垂严重。
随着年龄的增长，老年人的身高会降低，主要是椎间盘逐渐变薄，脊柱弯曲，锥骨变平，下肢弯曲造成的。
老年人常有不同程度的骨质疏松，所以脊柱受压后呈后凸。老人生育的典型变化是四肢较长，躯干较短与身高之比往往大于1。年龄越大，差别越大。
体重的变化是因为人种和年龄的不同，根据情况增加年龄。体重增加主要是由于钙代谢异常，导致骨质疏松，细胞、组织、器官萎缩脱水。
随着年龄的增长，身体的腹部、面部、前臂、小腿脂肪减少，局部脂肪减少，以后可以相应改变。凹凸眼、锁骨上间隙等。变得更明显，蛐蛐也变得更明显，比如肋弓。
不同年龄阶段的身体变化图3为什么参加工作后一直在发胖？
1.运动量减少
不工作的时候，人有足够的时间和精力参加各种体育运动，学校也会每周安排体育课，定期组织体育比赛。但参加工作后，整天呆在办公室，坐不起久。晚上太累了回不了家，只想睡着。运动量明显减少，摄入的热量没有完全消耗，导致多余的热量转化为脂肪，使人发胖。
2.压力越来越大
堆积如山的工作、来自上级或客户的不满、紧张的人际关系……这些都会摧毁一个职场人的心理防线，让人产生压力。压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数升高，胃蠕动和消化功能增强，食欲增加。人在感到压力的时候，会想一些办法转移注意力，于是“吃”就成了大多数职场人的发泄选择。这种情况下，不胖真的很难。
3.不规律的饮食
在学校，一日三餐都挺规律的，食堂提供的菜品选择也比较健康。但是进入职场后，人要面对各种应酬，经常吃大鱼大肉，喝酒，自然就胖了。
4.新陈代谢缓慢
毕业n年，曾经的青春变成了中年。随着年龄的增长，身体各种机能都在“老化”，身体结构发生变化，肌肉量和骨密度会下降，新陈代谢会变慢。在这样的情况下，如果人们不控制饮食，发胖是必然的结果。
体验分娩
毕业后，女性将工作，经历结婚和生育。生育对女性的身材影响很大。女性在怀孕前、中、后都会补充丰富的营养，消耗大量的热量，运动也比较少，但是近段时间没有能够及时调整饮食习惯，所以很多妈妈会在近段时间瘦下来。
如何让自己的身材“重回二十岁”？
1.判断身材肥胖有针对性，美观。
不同肥胖程度的人有不同的美容方法。所以在制定美丽计划之前，建议对自己的身材做一个比较客观的判断。目前，国际上普遍采用的一个衡量肥胖程度和健康状况的标准是身体质量指数，即身体质量指数。就中国而言，身体质量指数在18.5 ~ 23.9范围内时正常，低于18.5时偏瘦，等于或高于24时超重。通过计算，与中国的身体质量指数标准相比，我们可以判断自己是否超重或肥胖。身体质量指数计算如下:
体重指数(身体质量指数)=体重(公斤)÷身高的平方(米)
比如1.6m的女人体重60kg，那么她的身体质量指数就是60 ÷ (1.6x1.6) ≈ 23.44。
通过判断，如果发现自己严重肥胖，在选择美体运动时，要注意选择一些对身体负担较小的有氧运动。有些对膝盖有很大负担的运动，比如跑步、跳绳，不适合重度肥胖者。
2.饮食规律，一日三餐。
有些爱美又没耐心的人会采取极端的节食方法，比如不吃晚饭，只吃蔬菜或水果。这些方法刚开始可能有效，但长期下去会导致消化系统紊乱，新陈代谢变慢，不仅会导致体重增加，还会引发一些消化系统疾病。美女不能心急。你应该保持规律的饮食，一日三餐。可以增加每天的用餐次数，但要减少每餐的食量，将一天的热量摄入控制在1500卡以内。
3.有氧运动是一种很好的锻炼方式。
运动是变美必不可少的方式。运动不仅能消耗热量，还能增强代谢能力，使人更容易消耗热量，更快减肥。运动方式很多，但中等强度的有氧运动难度较小，燃脂效果明显，更容易坚持。因此，建议美丽期的运动以中等强度的有氧运动为主，每天坚持一小时左右的有氧运动。但是，除了减脂，美容过程中也要注意肌肉的锻炼。力量训练有明显的肌肉训练效果。每周可以安排2~3次力量训练，每次20分钟左右。
4.及时发泄压力
进入社会总是面临各种压力。压力过大是一部分人参加工作后变胖的重要原因。想把自己瘦回来，首先要释放所有的压力。释放压力的方法有很多。建议采取一些与“吃”无关的方式，比如唱歌、看电影、爬山等。
获得充足的睡眠
在睡眠不足的状态下，体内调节饥饿感的激素“瘦素”会发生明显变化，使人产生强烈的饥饿感。上班族经常熬夜，每次感觉饿了就很容易戒食。睡眠不足是导致肥胖的一个原因，保持充足的睡眠有利于美容。工作永远做不完。你要学会合理分配工作，给自己留出睡觉的时间，保持至少7个小时的睡眠。如果因为精神压力睡不着，可以尝试做睡眠瑜伽，睡前喝一杯牛奶。
我相信，如果你能通过自律做到这一点，你会在心理上和生理上更年轻，更自信。加油~你还是以前那个男生！