吃果蔬咀嚼片有什么好处？

(1)增强饱腹感，有助于减肥。

果蔬咀嚼片中的纤维素会占据胃中的空间，使人有饱腹感，从而减少其他食物的消耗。同时，纤维素是一种人体无法消化的化合物。它可以在胃里停留很长时间，使饱腹感持续更长时间，而不会增加你获得的能量。因此，果蔬咀嚼片是一种创造饱腹感和减肥的好食物。

(2)补充营养

果蔬咀嚼片富含维生素，根据品牌不同，人群不同，会含有不同的维生素。但主要含有维生素C、维生素A、维生素B、维生素D等人体生长发育和正常运转所必需的维生素。可以保护眼睛，皮肤，骨骼等等。

(3)坚固的牙齿

现在人们很少吃硬而粗糙的食物，这对牙齿其实是有害的。如果不经常锻炼，牙齿很容易松动，但如果不会搓，就很容易堆积脏东西。咀嚼果蔬片不仅可以锻炼牙齿，还可以清洁牙齿。

(4)排毒润肠

我们在消化食物的时候，有些食物会产生一些毒素，这些毒素会停留在我们的肠胃里，侵蚀我们的黏膜。而如果这个时候有一些纤维素，可以帮助我们吸收这些堆积的毒素，并将其带出体外，对我们的消化系统非常好。

(5)控制血糖

我们都知道，饭后半小时内，人的血糖会达到一个峰值，然后慢慢下降，血糖曲线就像一个小山峰。这个峰值其实对人体不太好，而如果饭后吃一些果蔬咀嚼片，里面的大量纤维素可以帮助减缓食物的消化吸收，从而降低这个峰值。

以上是吃果蔬片的一些好处，但再好的果蔬片，也不过是人造保健品而已。所以与其把精力放在这些东西上，不如多吃纯天然的蔬菜水果，不仅便宜，对身体也更好。