跑步消耗200卡路里可以减肥吗？

每天跑步消耗200卡热量减肥。但是要看你摄入了多少热量。跑步锻炼是最常用的身体锻炼方式之一，这主要是因为跑步的技术要求简单，不需要特殊的场地、服装或器材。无论是在操场上还是在路上，甚至是在田野和树林里，都可以进行跑步锻炼。每个人都可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。

扩展数据:

最佳时间是上午9点到10，下午4点到6点。前者空气清新，体内肾上腺皮质激素水平达到峰值。根据生物钟，身体的适应能力和体力的调动在4点至6点左右处于最佳状态。

就像电脑耗电，卡车耗油一样，人类的日常活动也是如此。热量除了为人们提供运动、日常工作和生活所需的能量外，还为人体的生命活动、血液循环、呼吸、消化吸收等提供所需的能量。减肥的人可以通过运动燃烧脂肪，可以达到加速热量消耗的效果，达到健康减肥的目的。

控制能量摄入和适当的运动是非常有效的减肥方法，也被大多数医生认为是最健康的减肥方法。这个机制非常简单。当每天摄入的能量不足以提供身体消耗的能量时，身体就会调用储存在其中的糖和脂肪。当脂肪被分解并为身体提供能量时，减肥过程就开始了。

但需要注意的是，过度节食会对肠胃和消化系统造成伤害。有医生指出，能量摄入的控制要循序渐进，保证人体能慢慢适应，每天摄入的能量一般不低于800卡。

否则，人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入的不足，这通常会导致头晕和疲劳，基础代谢消耗的降低也会影响减肥的效率。

参考资料:

百度百科-卡路里