拔罐对减肥有效吗？

它不起作用。它只是帮助你疏通经络。你应该多动动腿而不是嘴，嘴消耗的能量比摄入的多。给自己制定一个好的减肥计划，并坚持下去。

苹果方法:

连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

可以按照三餐的时间吃苹果，也可以饿了再吃，直到吃饱为止。

那种苹果是熟透的红苹果，有一点脸。

吃新鲜的，吃之前洗干净去皮，比较卫生。

在这三天里，当你口渴的时候，你可以喝温水。

减肥期间，肠胃会很敏感，所以不能喝咖啡，比如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等。，以免肠胃不适。除了这些方法，还可以喝点酵素，只要有酵素就行，苗兴堂很好，果蔬发酵，淘宝都有。

运动:运动不是出去打篮球、羽毛球、跑步那么简单，盲目的坚持会适得其反。

运动减肥讲究科学坚持的运动方法。首先，早上要早起，首先要锻炼身体，等全身开始有点热的时候再开始跑步。

跑步时不要大步流星或跑得很快，要慢慢移动，因为慢跑可以持续消耗体内多余的脂肪。

但是短跑和跑步只会让你的肌肉呼吸产生乳酸，不仅难以消化，也达不到消耗脂肪的目的，所以跑步时一定要慢跑。希望能帮到你-