秋季如何排毒瘦身最好的减肥方法

饮食减肥要结合运动。首先要改变饮食，结合运动。不要吃油炸食品，高热量的食物，如汉堡、炸鸡排、油条等。多吃水果蔬菜，多吃粗纤维食物，如荞面、芹菜、韭菜、魔芋等。，一日三餐定时，不暴饮暴食，选择清淡食物，拒绝重味食物，不喝啤酒碳酸饮料或含糖量高的饮料。