荆门职业技术学院体育教学计划
(1)课程简介健美操是以人体为对象，以健美为目的，以身体锻炼为内容，以艺术创造为手段，集体操、舞蹈、音乐为一体的新型体育项目。运动员以活泼的节奏进行全身各关节、各部位的有节奏的动作，沉入节奏之美，融于忘我的艺术境界，沉醉于音乐的旋律中，在欢乐中达到健身、陶冶情操、提高艺术修养的目的。
(2)教学目标1。通过各种练习方式培养学生良好的体态和气质，从而增强学生的自信心，陶冶情操。2.培养学生欣赏和表现形体美的能力。3.培养学生学习的毅力和恒心。
(3)教学任务1。系统教授健美操的基础知识和动作技术，提高学生对健美操的理解；2.掌握健美操的基本组成，提高自己从事健美操的能力；3.提高学生的协调性、灵敏性、柔韧性和力量，使之变美。
(4)教学要求1。充分发挥教师的主导作用，因材施教，区别对待，培养学生对健美操的兴趣和良好的体态；2.培养学生的音乐节奏感，让动作和音乐融为一体；3.注重学生个性的培养，鼓励学生勇敢表达自己；4.通过教学，学生能够在音乐的伴奏下独立完成规定的成套动作，并能够编排简单的健美操。
(五)教学内容1。理论部分(1)健美操概述①概念与分类②特点③健美操的锻炼价值(2)大众健美操的编排与欣赏①创编大众健美操的原则②创编大众健美操的步骤(3)常见运动损伤的预防与处理①常见运动损伤的预防②常见运动损伤的处理2。练习部分(1) (2)健美操基本步法和手臂动作步法:滑步、并步、交叉步、一字步、V形步、重心转移、后腿弯曲、下蹲、吸腿、弹跳腿、开合跳、吸腿跳、踢腿跳、冲刺跳、手型:掌、拳、五指分开、手部动作:弯曲、拉伸、缠绕。
(六)健美操主要考核内容1。健美操专项技术:(1)学生自制组合动作8×8拍(2)新大众健美操1、2、3级2。专项素质测试(1)俯卧撑(2)大腿踢腿。
(七)考核内容评分规则1。学生自制动作评分规则及要求规则:(1)自选音乐鼓点清晰，节奏明快，与所创造的动作融为一体；(2)8×8自编动作要求4-6个动作单元中至少有两个面对变化或电路的变化(少一个扣0.5分)(3)动作之间的衔接自然协调。(4)节奏感准确(5)动作熟练、协调、规范、有力。(6)动作的开始和结束都有一个形状。评分标准:学生自编动作评分标准表优秀、良好、中等及格、不及格评分9-108-8.97-7.96-6.96。新的大众健美操考核标准为优秀、良好、中等及格、不及格音乐节奏准确9-108-8.97-7.96-动作熟练、协调、规范、有力6.9 6分以下，动作流畅、有表现力、有感染力9-108-8.96-6.96分以下。俯卧撑和大踢腿俯卧撑:见。分级标准化()健美操基础理论2健美操基本技术2 34总(节)36 36选修教材