脸上长痘痘的原因9个祛痘小技巧
痤疮的原因
根据日本武田制药和日本肥胖研究权威井上姬叔医学博士提供的健康教育资料，痤疮的成因包括:
压力和睡眠不足:压力和睡眠不足都可能导致荷尔蒙平衡被打乱。如果激素平衡被打乱，会影响毛孔的角质和皮脂分泌，容易长痘痘。
生理期前激素变化:生理期前2周，女性激素会发生变化，促进皮脂分泌，使毛孔容易堵塞，会长痘痘。
青春期激素的作用:青春期会使雄性激素分泌更加活跃，导致激素失衡，导致毛孔堵塞，长痘。
偏食:营养不均衡，或者节食减肥，会使维持皮肤健康所必需的维生素和矿物质不足。而且如果糖分摄入过多，还会引起皮肤角质增生，使皮肤变差，容易长痘痘。
错误的护肤方式:如果洗脸次数过多，或者用强力洗面奶清洗过度，使必要的皮脂被洗掉，会使皮肤产生更多的油脂，更容易长痘痘。
便秘:便秘会改变肠道环境，使有害物质在体内堆积，增加对人体有害的坏细菌。这样一来，新陈代谢就会变差，这样皮肤细胞的循环就会被打乱，痘痘就会长出来。
痤疮的类型
痤疮的类型分为以下几类:
痘痘:皮脂堆积在毛孔内，使毛孔微微张开，呈针状，一般为白色，称为秃痘。当白头粉刺与老废角质和油脂混合后，氧化后会变黑，形成所谓的黑头粉刺。
痘痘红肿发炎成痘痘:当上述痘痘遇到以皮肤表面皮脂为食的细菌痘痘杆菌时，就会发炎、肿胀、发红，成为我们常说的痘痘(粉刺)。
变成脓疱，更加肿胀:如果炎症症状加重，继续肿胀，就会形成脓疱，破坏毛孔，愈合后可能会留下疤痕。
结节性痤疮:如果上述脓疱恶化，可能形成结节性痤疮和囊性痤疮。结节性痤疮是由皮肤组织的痤疮炎症和感染引起的，其外观呈红色、大而痛。这种痘痘会损伤皮肤，容易留下疤痕。一定要就医。
囊肿性痤疮:囊肿性痤疮也容易留下疤痕。囊性痤疮发生在真皮深层，表面可能没有开口。严重的话要进行痘痘针注射或者切开治疗，一定要就医。
错误的祛痘方法
错误的祛痘方法不仅不能消除痘痘，还会使症状加重。以下是各种常见的错误祛痘方法:
用手挤压:用清洁不当的手挤压痘痘，会让手部细菌进入伤口，引起炎症，甚至留下永久性疤痕。
祛痘贴:祛痘贴可以撕下一层角质，但是如果发炎了，会影响分泌代谢，可能会让炎症更严重。有些人甚至用沙龙低音代替痤疮贴。千万别这么做。
祛痘贴可以去除表面的角质，有助于外用药物的吸收；但是，如果是发炎或感染的痤疮，痤疮贴会影响分泌代谢，并可能加重炎症。有些人误以为萨隆巴斯的清凉感可以消除红肿发炎的痘痘，但实际上，它还会堵塞毛孔，导致炎症和感染加重。
选错洗面奶:洗面奶要用温和弱酸性的洗面奶，不要用脱脂力强的洗面奶，否则容易造成干燥脱皮，更容易让细菌繁殖。
用错护肤品:需要注意的是，有些护肤品是会引起痘痘和引起痘痘的，在选择的时候更要注意，不要导致痘痘问题更加严重。
使用手工皂:虽然市面上的手工皂往往标榜纯天然，但普通消费者很难分辨其成分，所以不一定能有效祛痘。弱酸性洗面奶是最好的选择。
涂鸦:网上各种涂抹精油、牙膏等改善痘痘的秘方有效吗？医生指出，随意使用不明精油可能会引起接触性皮炎；虽然茶树精油已经被证明具有抗菌、消炎、祛痘的功效，但是没有专业知识的人很难通过自己购买来确认精油的好坏。涂牙膏也有可能引起接触性皮炎，加重痘痘，不要误服偏方。
使用磨砂膏和电动洗衣机:强力去角质产品很容易使症状加重，因为角质可以保护皮肤。如果受损，会使皮肤难以保持水分，变得敏感发炎，引发痘痘。
未能保持正常的生活和饮食习惯:睡眠不足和精神压力会使油脂分泌和炎症加重，高热量的食物如炸鸡排、巧克力等也会使痘痘加重。
没有耐心完成疗程:痤疮是一种慢性病，必须长期治疗。遵医嘱用药。比如有的医生会开抗生素对付痘痘杆菌，自己停药可能会产生耐药性；一些病人害怕使用含有类固醇的药物。其实只要遵医嘱，就可以避免过量服用或长期服用带来的副作用。
另外，有些外用药物有刺激性，刚开始可能会出现红肿、脱皮、瘙痒等症状。这时候你要把情况告知医生，和医生商量是否要改变药物或剂量，通过和医生的充分沟通和配合，达到最佳的治疗效果。
长痘痘该怎么办
不要冒长痘痘的风险！正确的祛痘保养方法
长痘痘怎么办？我们通常可以通过补充维生素B2和B6、及时缓解压力、充足睡眠、避免烫发和吃太多肉来预防痤疮。如果痘痘已经长出来了，就要注意保湿了，因为不管是油性皮肤还是干性皮肤，角质层的水分都很少，所以长痘后要真正保湿，充分滋润皮肤。
虽然我们可以通过市面上的祛痘膏、凝胶等祛痘药物来改善痘痘，但是由于痘痘会根据症状的不同而不同，所以我们自己很难确认。建议就医，由专业医生判断，有效祛痘。
洗脸的正确方法
除了改善生活习惯和饮食习惯，保持面部清洁也很重要，但是如何正确清洁面部也是一门学问。中国医科大学医院美容医疗中心主任邱品奇曾在一篇文章中传授正确的洗脸方法:
洗脸前的注意事项:
选择合适的洗面奶:根据自己的肤质选择合适的洗面奶非常重要。用适合自己的洗面奶，洗完脸要有水润清爽的感觉，不红不脱皮不痒。
洗脸前卸妆:如果有化妆，一定要卸妆后再洗脸。
洗脸:鼻子、脸颊、额头、嘴巴周围、发际线、鬓角、下巴等地方都要仔细清洗。如果你有一个清澈的大海，你应该先用发夹和其他东西固定它。
洗脸:早晚各洗一次脸。如果皮肤油腻，中午可以再洗一遍。切记不要过于频繁的洗脸，以免损伤皮肤。
不要刻意去搓痘痘:如果用力搓痘痘，不仅不能消除痘痘，还容易发炎。
正确洗脸的五个步骤:
1.先洗手，用温水把要洗的部位弄湿。
2.把洗面奶挤到手心，慢慢加水，然后用手搓出来。
3.将泡沫涂在额头上，然后用指尖沿着鼻子、脸颊、眼睑、发际线、嘴巴周围、下巴、下颌骨、脖子依次按摩摩擦皮肤，从上到下、从中间向外均匀涂抹，像画一个圆圈。
4.继续1~2分钟左右，然后用温水冲洗，并照照镜子确认是否有未洗掉的泡沫。
5.用毛巾把皮肤拍干，不要用毛巾来回搓，注意把洗澡用的浴巾和洗脸用的毛巾分开。
小痘痘怎么清除？如何治疗痘痘？一种祛痘的方法
如果你的症状比较轻微，还处于痘痘阶段，可以试试日本皮肤科医生苏的祛痘方法。苏强调，橄榄油的质量很高，少量的橄榄油就能保护皮肤，软化痘痘，让痘痘在洗脸的时候就能洗掉:
卸妆后用清水洗脸，然后用热毛巾敷脸，扩张毛孔。
用棉签蘸两三次低橄榄油，用棉签慢慢摩擦按摩鼻子。可以先皱眉，然后再舒展眉头。
如果发现痘痘滑出，可以用棉签从侧面轻轻推一下，或者用两根棉签左右挤压一下。
按摩后用泡沫洗面奶洗脸，然后用冷水洗，有助于收缩毛孔。
洗脸后涂乳液保湿，避免干燥导致油脂分泌过多。
小贴士:2~3周做一次，不要过度清洁。
小贴士:
因为我们自己很难判断痘痘的情况，很可能是在不知道的情况下，患处已经感染了，所以还是要让专业的医生来判断症状，才能对症下药，达到最好的祛痘效率。
痤疮的治疗
看病后，医生可能会根据患者的症状，提供口服抗生素、A酸、激素调节类药物，以及减少油脂分泌、有抗菌作用的外用药物。如果症状严重，经医生评估后可进行类固醇注射、光疗、激光等治疗。
其实有痘痘问题的人很少去看医生，但是治疗痘痘是必须的。迅速就医可以避免痤疮症状加重，造成色素沉着，甚至留下永久性疤痕。
消除痤疮的六种饮食方法
1.只吃八分饱？
细嚼慢咽，让大脑有时间有饱腹感，从而减少过多的热量和不良物质进入体内。？
2.多吃高纤维？
富含膳食纤维的食物，如蔬菜、海藻、豆类等，能促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，保持血液清洁。？
3.吃薏米排毒？
薏米能促进皮肤新陈代谢，加速废物的排除，有排毒的作用。可以加在米饭里，也可以煮成薏仁茶。？
4.蘑菇汤治疗皮肤病吗？
将10克香菇加水煎煮，水只剩一半时取出，每日三次，有助于排除老废物质，治愈皮肤症状。？
5.葛粉加姜汤解毒。
煮一锅姜汤，加入3克葛粉，两者都有促进身体发热发汗，加速有毒物质排出，改善皮肤状况的作用。？
6.胡萝卜排毒减肥？
胡萝卜、苹果、牛蒡可以放入榨汁机中榨汁，每天早上都可以喝，有助于肠道蠕动，把不好的东西排出体外。低热量高营养的特点，更是减肥女性更好的饮品。