有什么好的减肥药？

平时吃饭时放慢吃饭速度，可以达到减肥的目的。日本研究员中村观察到，

同样的食物，肥胖者需要8~10分钟才能吃完，瘦人需要13~16分钟才能吃完。

此外，他还做了一个关于食物咀嚼次数的调查。结果显示，肥胖男性需要7.7倍，肥胖女性需要8.1倍。

男性平均需要8.9倍，女性平均需要9.4倍。然后他试着通过减慢进食速度来减肥。

结果显示，肥胖男性在19周后减了4公斤，而肥胖女性在20周后减了4.5公斤。

因此，中村指出，当食物进入人体后，血糖会上升；当血糖上升到一定程度时，大脑的食欲中枢就会发出

当你停止进食时，你经常会吃得太多。所以快餐会导致肥胖。如果你放慢吃饭的速度，

可以有效控制食量，起到减肥的作用。所以吃饭的时候要细嚼慢咽。但我觉得你还是可以试试。

牛奶苦瓜胶囊效果很好，不会反弹。可以了解一下。祝你早日减肥成功！