孩子每天跳绳多少才合适？

跳绳时不要跳得太快。同时注意小腿肌肉的拉伸情况。原则上每跳一两百下可以休息一下。要减肥，每分钟至少跳70次。

剧烈跳绳运动后不要立即停止。跳绳或以较慢的速度走一会儿，让血液循环恢复正常后再停下来。之后要做一些拉伸运动，放松腿部肌肉，这样才能真正结束运动。注意不要在饭前和饭后半小时跳绳。

成年人可以靠毅力坚持一项运动，但要让孩子长期坚持一项运动，就要增加这项运动的趣味性。家长在教完孩子基本的跳跃方法后，可以让孩子调整更多的“招数”。最好是两个或两个以上的孩子一起跳绳，孩子之间互相竞争，互相配合。这种运动会更有趣。

扩展数据:

跳绳对提高孩子体质很有帮助，尤其是提高心肺功能。

首先，跳绳可以使血液获得更多的氧气，保持心血管系统的强壮和健康。其次，青少年正处于生长发育期。跳绳可以增强心血管系统、呼吸系统、神经系统的功能，刺激生长激素的分泌，促进身高增长和器官发育。

跳绳还可以锻炼肌肉力量和耐力，强身健体，动作敏捷，稳定身体重心，让孩子在运动中不容易受伤。此外，许多青少年有肥胖的问题。跳绳是一项有氧运动，连续跳绳可以燃烧大量脂肪，对减肥降血脂有积极作用。

凤凰网-跳绳提高心肺功能

凤凰网-高畅保健品其实有大隐患！专家建议跳绳让孩子不矮。