生完孩子两个月后，哪些运动瘦身效果好？

身材的扭曲，让很多女性在生完孩子后面临一个问题。很多女性都很注重自己的体型，平时也会锻炼身体，保持体型，但是怀孕后会吃很多有营养的东西，食物会为肚子里的胎儿提供一些生长营养。所以很多宝贝妈妈生完孩子就走形了，生完孩子第一个月就得坐月子。为了养活孩子，他们要喝很多汤，减肥也不容易。生完孩子两个月后，很多宝妈会考虑做一些运动减肥，想恢复以前的身材。

轻度有氧运动其实妈妈们产后减肥不要太着急，要保持平和的心态，因为产后半年她的身体需要慢慢恢复，所以这个时候不用考虑哪种运动瘦身效果更好，要考虑的是哪种运动更适合自己。产后第二个月，可以做一些适度的运动，比如简单的有氧运动，可以让身体慢慢恢复，而如果要减肥，身体需要一段时间的深呼吸，这对于产后两个月的马宝来说是很好的方式，还可以散步，做产后瑜伽。

呼吸练习非常重要。如果生产两个月后想通过一些运动减肥，比较好的运动是与呼吸有关的有氧运动，比如腹式呼吸。平躺时用鼻子吸气，腹部鼓起，然后慢慢呼气。还有头颈部练习，腹肌，下巴紧贴胸部，然后回到原来的位置，反复进行。除了运动，还要注意饮食的变化。可以吃一些水果，比如苹果、火龙果等，有减肥的效果，可以帮助你更好的减肥。

很多生过孩子的妈妈在头几个月都忙着照顾新生儿。毕竟很多妈妈没有经验，要学的东西很多，还要母乳喂养。这期间宝妈们其实都很辛苦。保持平和的心态。你本来就很美。没有必要急着减肥。你应该照顾好自己，保持健康的身体。