怎样可以美白皮肤？最好是自然的！！
柠檬是美白的圣品。它富含维生素C，主要成分是柠檬酸。
柠檬有漂白作用，对皮肤美白和皮肤老化有极好的效果，对消除疲劳也很有帮助。
但是柠檬美容的效果必须在正确使用柠檬的前提下才能达到。
如果你爱美，为了美白，你可能会涂上大片柠檬或喝柠檬汁。其实这是很危险的，因为柠檬使用不当可能会产生与你想要的相反的效果。
夏天是柠檬生产的季节，好好利用吧！
首先，教你如何使用一个柠檬。
经常觉得一个柠檬不一次用光就开了太可惜了。这里有一个美容程序，一次性使用整个柠檬，但是不能连续使用。一周一次就够了。下次在超市看到四个一组的柠檬就不要买了，因为一次买一个就够了，而且一直都很新鲜。还有，下午下班记得做这个美容节目。
首先将柠檬清洗干净，将整个柠檬去皮(包括内侧的白皮)，然后切掉一半，用手挤出纯果肉汁，剩下的切成柠檬片。果汁，柠檬片，柠檬皮都留着用。
用柠檬洗脸
回家洗完脸后，在装有乳液的化妆棉上滴3滴柠檬汁，轻拍脸部，可以去除泛黄的肤色，溶解乳液中的化学物质。
柠檬控油美白面膜
然后用两勺酸奶、半勺蜂蜜、两勺柠檬汁做面膜。在脸上轻轻涂抹15到20分钟避开眼睛，然后用温水洗净油污。
剥柠檬。
取1汤匙柠檬汁、一汤匙奶酪和一汤匙温蜂蜜，在手肘、膝盖和脚跟处轻轻摩擦，可软化死皮约10至15分钟，然后用温水洗净。
柠檬茶
将剩下的半个去皮柠檬切片，根据个人口味加入冰糖，泡水饮用。柠檬含有丰富的维生素C，此外还有钙、磷、铁和B族维生素，这些都会恢复皮肤的光泽和弹性。但是喝完之后一定要马上刷牙。
柠檬浴
取一大半剥好的柠檬皮浸泡在浴缸水中，可用于洗澡、洗头，有滋润的作用。洗柠檬浴可以使毛孔通畅，有利于排汗，对痤疮患者有很好的治疗作用。
柠檬芳香疗法
将剩余的柠檬皮切成细丝，加入适量的水，放入香薰炉中，然后加热，就可以做好香薰了。
第二，吃美白
不利于美白的食物
除了柑橘类水果的光敏性，其他的香料类食物也容易光敏，如芹菜、韭菜、香菜、九层塔等。，这些都是吃太多紫外线照射后容易产生斑点的。再比如红豆，对光也很敏感。富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、木瓜、橙子、芒果，本身就有黄色色素。吃多了容易出现色素沉着或者面色发黄。
拒绝的食物
以上食物都有自己独特的营养成分，只要夏天白天出门前不暴饮暴食或不吃东西，你没必要因为噎着而放弃进食。
但以下食物肯定不利于美白:含有过多人工添加剂的食物会造成内脏负担，引起黑色素沉淀，形成黑斑和雀斑，所以要远离人工添加剂。服用某些类胆固醇药物、激素类药物或糖精后暴露在紫外线下，会导致皮肤黑色素加深。
更多美白食品
如果你想美白，你不必执着于柠檬。事实上，有很多食物可以帮助你的皮肤变白。比如大白菜、洋葱、白萝卜等，去除黑色素的效果都很好。玉米中半胱胺的含量丰富，是食物中不可多得的，也是一种能阻挡紫外线的天然食物。
第三，善用柠檬尖
注意力剂量
如果你在做柠檬面膜，不要用整片柠檬。当混合其他成分时，使用不超过3汤匙的柠檬果肉汁(使用小咖啡勺)。
注意时间
最好避免涂抹柠檬、芹菜等。晒太阳前洗脸或喝柑橘汁。晚上美容护理最好用柠檬。
四、柠檬对美容的负面影响
小心“女士的脖子”
日前，记者在北京大学第一医院见到了皮肤科医生颜屋。据她介绍，柠檬美颜的负面作用最早是因为一种叫做“女士脖子”的毛病而被发现的。欧洲女士习惯在耳朵后面喷一种含有柠檬油的香水。过了一段时间，他们发现耳朵后面有一块深黑色的水痕。
经过研究，发现柠檬皮中富含一种感光剂。如果接触皮肤后没有清洗干净，一般会在48-72小时内引起皮肤发炎发红，形成色素沉淀，最终导致“女士颈”。
爱美的女性喜欢在脸上涂柠檬片，既经济又有效，以为这样可以得到最好的美白效果。众所周知，柠檬和柠檬油的强酸性只会越来越有帮助。如果真的要把柠檬片敷在脸上，要把柠檬皮剥下来(外皮和里面的白皮都要切干净)，然后把果肉榨汁，混合其他成分，敷完脸不要马上出门。
白天不要喝柠檬水
据介绍，皮肤变黑主要受三个因素影响，包括肤质的敏感程度、饮食和防晒的预防。因为每个人的皮肤敏感程度不同，所以在饮食上也要注意。
因为柠檬具有光敏性，所以含有柠檬的饮料也有一定的危险系数。专家建议，夏天白天出门前，保险起见，不要喝带柠檬片的饮料。另外，像柠檬这种属于柑橘类的水果也比较敏感，最好不要喝橘子、橙子这类果汁。否则很容易被晒黑。
如果一定要喝，可以选择晚上喝柠檬汁，记得马上刷牙保护牙齿。
柠檬是水果之王，皮又白又嫩。酸爽的口感，带你享受不同风格的柠檬大餐。
柠檬作为一种触手可及的美容水果，越来越受到时尚女孩的关注。其中所含的柠檬酸不仅能预防和消除皮肤中的色素沉着，还能软化皮肤角质层，使皮肤白皙有光泽。对于渴望好皮肤的你来说，每天享受一杯简单的柠檬饮料，绝对是盛夏美白的省心之举。
各大城市的饮品店敏锐地察觉到柠檬的妙处，纷纷推出风格各异、口感宜人的柠檬饮品。令人眼前一亮的花式设计，清爽顺滑的酸甜口感，让你在下午茶的闲暇时光，轻松获得肌肤白皙有光泽的双重惊喜！
柠檬果冻-酸甜口味
晶莹剔透的造型是优雅OL的经典选择。
促销价12元
柠檬榨汁后，与鱼粉、软糖和溶解在热水中的半个红樱桃的碎果肉一起搅拌。将搅拌好的果汁倒入柠檬皮中，放入冰箱中，切块。
点1鲜柠檬汁——软糖可以缓解鲜柠檬汁的酸味，但不宜放太多。80克绵白糖和100克柠檬汁是最佳配比。
点2红樱桃——给亮黄色的柠檬果带来一丝红色的醒目。虽然是配角，但绝对不可或缺。
酸橙和酸橙挑战你的味蕾极限。
“不一般”的酸味，属于非常爱吃酸的你！
市场价22元
取出青柠檬的果肉，加入冰块使其凝固。连同芦荟提取的芦荟花蜜，放入搅拌机中搅拌7秒左右，搅拌起泡后倒出。
点1芦荟花蜜——能美白肌肤的芦荟花蜜在自己家里很难提取，可以去超市或者饮品店购买。
要点2酸橙果肉——绿柠檬虽然颜色不同于常见的黄柠檬，但酸味更差。这种酸橙汁饮料最大的特点就是“酸”。试试吧，挑战你能承受的酸味极限！
柠檬坚果壳让酸甜味融化在你的嘴里。
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冰淇淋最喜欢的味道，适合和最好的女朋友分享。
将柠檬切成两半，挖空，将半个柠檬果肉挤出成泥，然后放入容器中与冰淇淋一起搅拌，直到果肉与它完全融合，放入半个柠檬空壳中。
点1柠檬果肉——挤柠檬的时候一定要把握好时间，把果肉压碎。千万不要把这种柠檬甜点的果肉挤成果汁，否则就不会和冰淇淋混在一起了。
要点2冰淇淋——最好选择无糖低热量的冰淇淋，这样即使吃多了也不用担心发胖。
酸橙果冻是绝对令人愉快的果冻盛宴
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水果VS果冻的超级盛宴，傻子才会错过！
将石灰粉溶解在热水中，加入相当于热水的冰，放入装有一些水果的容器中，放入冰箱冷冻后取出。根据口味喜好，加入适量的酸奶和水果。
点1石灰粉——石灰粉是石灰果冻的灵魂成分，同时溶于热水和冰块中，具有独特的能包容水火的气势。因此，浓缩果冻也有一种特殊的风味。
点2各种水果——各种水果，只要你喜欢，都可以加入酸橙果冻。为了增加吃的时候的顺滑度，别忘了在铺上你喜欢的水果之前加入适量的酸奶，让你的果冻更刺激。
美白美肤小技巧~ ~ ~
用淘米水洗脸
每天淘米的时候，把第一次和第二次淘米水留下，让它慢慢澄清，然后拿上面的清水洗脸，脸就会变白变细腻。这款淘米水比较适合油性朋友，因为用它洗脸后，脸不会太亮。注意，用淘米水洗脸后，用3倍的水洗。
二、牛奶画脸
在成品奶的瓶子或奶袋里滴几滴水，摇匀，倒入手掌，擦脸，然后用水冲洗5-6分钟。这种方法坚持久了，脸会变得更白更嫩，洗完澡再用效果更好。
口哨
吹口哨可以影响头部和面部肌肉的充分运动，从而减少面部皮肤皱纹，减缓脉搏。
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另外给大家说几款自制美白面膜，效果极佳！
1.将醋和盐溶于水，比例约为水:白醋:盐= 9: 3: 1。用混合溶液将毛巾打湿，早晚各擦一次在脸上(如果想多擦一两次也没问题)。效果好，见效快，皮肤变白，痘痘消失。
2.将草莓炒成汁，加入蛋清。2~3天擦一次。
3.用水和蜂蜜混合后加入珍珠粉，这样用几次后，脸就又白又嫩了！
4.最简单最便宜最方便但是非常非常有效的美白方法(个人经验)把香蕉做成糊状(必须是香蕉，不能是香蕉)，然后倒入全脂牛奶，加一点水。这些东西的比例大概是2: 5: 1，然后涂在脸上，再轻轻拍脸，最后什么都不做。20分钟后洗掉...你发现了什么！！！是不是浪费时间？
■在家美白皮肤的9种方法
1狗脊美白材料:清新120g。干60g。适量的水。
做法:枸杞是用水煮的，而不是茶，适量即可饮用。
冬瓜籽的增白。材料:冬瓜籽5g，陈皮6g，桃花12g，面粉适量。
做法:将材料混合后研磨成细粉，饭后用米汤冲服，1，一日三次，连续服用几个月，面部会变得白嫩光滑。
3番茄美白材料:番茄一个。
方法:将西红柿捣碎，滤汁涂于面部，然后洗净20分钟，每日数次，可美白祛斑。
4西瓜子美白材料:西瓜子50g，桂花200g，陈皮100g。
做法:将材料混合研成细末，用米汤送服，每日三次，每次一勺。服用一个月后，面条开始变白。
5.土豆美白材料:土豆1\\3、面粉或奶粉。
方法:将土豆去皮，磨成糊状，滤掉水分，拌入一级面粉，敷在脸上当面膜，25分钟后用清水洗掉。可以漂白皮下的黑色素，尤其是黑眼圈，如果加上好的奶粉就更有效了。
6梨或苹果美白材料:梨或苹果适量面粉。
做法:将梨或苹果捣碎，加入面粉，搅拌均匀后涂于面部，有助于面部皮肤的嫩滑。
7大白菜美白材料:新鲜大白菜适量
做法:大白菜切块贴在脸上，有让黑皮变白的作用。
8蛋清美白材料:蛋清一个，面粉，黄瓜汁。
方法:蛋清加少许面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚敷在脸上，半小时后洗掉，可使皮肤光滑细腻。
9牛奶美白材料:牛奶适量。
做法:牛奶可以使皮肤白嫩。将纱布浸泡在牛奶中，浸湿后敷在脸上，每天一次，半小时后用清水洗掉。如果皮肤过度晒伤，可以在晒伤的部位涂上牛奶，然后在脸上涂上柠檬。一周后，斑点会变小。然后将黄瓜捣碎，加入葛粉和适量的蜂蜜，反复涂抹几次以消除斑点。
皮肤美白
牛奶面膜
将约30毫升鲜奶放入容器中，
浸湿面膜纸。用浸过牛奶的面膜纸敷脸。在沙发上躺15 ~ 20分钟。然后取下面膜纸，用水洗脸。
功能？美白。注意用鲜奶，不要用奶粉。
红酒面膜
将20毫升红酒、2汤匙蜂蜜和少许珍珠粉混合，涂抹在脸上，大约5分钟后用温水洗净。
功能？美白。
豆腐面膜
将一块豆腐捣碎，用纱布沥干。加入15g面粉和5g蜂蜜，搅拌均匀，涂在脸上，静置20分钟后洗净。
功能？能让皮肤变得白皙透明。
苦瓜面膜
苦瓜冷藏15分钟，然后切成薄片贴在脸上。15分钟后清洗。
功能？美白保湿。
红茶面膜
红茶2汤匙，红糖2汤匙，面粉少许，水适量。将红茶和红糖放入水中煮沸片刻，冷却至37 ~ 40度。加入面粉拌匀，涂在脸上，15分钟后洗净。
功能？使皮肤白皙润泽。
鸡蛋面膜
这个方法的准备工作比较长。鸡蛋用适量的酒浸泡，密封28天取出。每天晚上睡觉前，在脸上涂蛋清。
功能？保湿、美白、祛皱。
丝瓜面膜
将新鲜丝瓜榨成汁，过滤，加入一勺面粉，敷在脸上15分钟~ 20分钟，然后用温水清洗干净。
功能？保持肌肤水嫩白皙。
西瓜面膜
将西瓜挤干，加入牛奶和面粉，均匀涂抹在全脸，20分钟后洗净，1 ~ 2次一周。
功能？可以美白较黑的皮肤，收缩较粗的毛孔。这种方法对晒黑的皮肤有很好的效果。
超级自制美白面膜
材料:将珍珠粉、白芷、白芨、白附子、僵蚕和其他成分研磨成细粉。
用法:取两克，加入黄瓜汁、蛋清、牛奶，调成少许糊状。
把自制的面膜敷在脸上，注意眼睛和嘴唇。用的时候不要笑也不要笑。等面膜干了，用温水仔细清洗。如果脸上有斑，可以每天用，淡化效果极好。如果只是做一般的美白保养，可以一周做一次。
这是一种非常温和的中药，适合任何类型的皮肤。
参考资料:
/zmnzz225/730289.html
珍珠粉和蛋清可以祛皱美白。
珍珠粉在脸上加水，晾干后洗掉，可以美白去黑头。。
切记，使用前一定要打开脸部的毛孔。。。
明星美白的秘诀:品尝美白食物。
不要以为只要做足了“面子”功夫，就能重获一张公道的脸。美丽永远是由内而外的，饮食也是美白链条中不可或缺的一环。维生素C、蛋白质、矿物质、维生素A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的水果和蔬菜时，最好以生食为主。如果不能生吃，那就煮汤吃。另外，富含维生素A的食物可以用油烹调，更有利于吸收。
柠檬:柠檬含有丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是在夏季推出的美白护肤品中，柠檬更是不可或缺的主角，可见其在美白肌肤方面确实独树一帜。柠檬除了含有丰富的维生素C外，还含有维生素A、B1、B2、PP，不仅具有美白的作用，还能起到稀释皮肤内形成的黑色素的作用。PP成分具有很强的收敛和抗菌作用。早上喝一杯柠檬水，不仅可以排出体内的有毒物质，还有天然的美白作用，有助于消除面部雀斑。
醋:将黄豆250g加入醋中，浸泡15天，每天吃10粒，淡化皮肤黑色素。
酸奶:酸奶含有多种维生素，其中维生素C可以减少黑色素的生成，保持皮肤白皙。
银耳:不仅可以美白肌肤，还有助于排出体内毒素。多吃点没关系。