有哪些瘦身的小技巧？瘦身六大禁忌必看。
避免吃早餐。
应该是有营养的
虽然早餐的问题已经说了很多遍，但还是阻止不了一些减肥者的忽视。毕竟是一天的第一餐。很多不能放弃午餐和晚餐的减肥者习惯吃早餐~以为不吃早餐可以减少热量摄入，减肥。不知道早餐没有营养，不仅影响一整天的脂肪消耗，久而久之还容易引发胃肠道、胆结石等健康问题。
早餐是一天工作生活的开始，加上一整夜的消耗，身体急需能量补充，所以早餐尤为重要，不仅不能省，还要注意营养丰富。建议可以吃一些粗粮，比如玉米、红薯，再加上鸡蛋、牛奶，尽量减少碳水化合物的摄入。
避免蛋糕甜点
易果蔬沙拉
甜食是节食者的禁忌。它们含有过多的脂肪和糖分，会在体内转化为脂肪，影响正常食欲，阻碍维生素、矿物质等营养物质的摄入，导致肥胖。建议可以多吃富含维生素和膳食纤维的果蔬沙拉，尽情享受味道，不用担心长胖。
避免碳酸饮料。
适量的茶
碳酸饮料的热量和糖分都很高，尤其是市面上的一些可乐和雪碧，含有大量的糖分，热量惊人。如果你想减肥，建议你尽量不要喝饮料，多喝水或茶来帮助肠道蠕动，茶中含有茶多酚等成分，对减肥和美容都有好处。
避免晚餐吃水果。
两餐之间吃水果是明智的。
之前网络上疯传水果减肥法，所以很多女性在减肥的时候会选择水果而不是晚餐，但其实并不是所有的水果都有利于减肥。有些水果含糖量高，减肥容易适得其反。而且，长期用水果当正餐也容易引起营养不良和健康问题。
水果建议在两餐之间或餐前食用，以减少晚餐的食量。另外，晚餐时尽量少吃米饭、面条等主食，选择粗粮或吃瘦肉营养代替正餐，既能增强饱腹感，又能减少碳水化合物的摄入，防止脂肪生成，防止体重增加。
避免吃太多肉。
多吃绿叶蔬菜。
虽然减肥的时候可以吃肉，但是需要控制肉类食物的摄入，避免摄入过多给身体带来负担，同时也需要注意肉类的选择，尽量以鱼肉、鸡肉、牛肉等高蛋白肉类为主。
除了肉类，建议可以多吃绿叶蔬菜。蔬菜中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排毒通便，还能延长饱腹感，不容易感到饥饿。
避免一天只吃一顿饭。
少吃多吃。
很多人认为减肥就得少吃，但其实少吃和减肥是不能划等号的。相反，研究发现，那些只吃一餐的女性，体重增加的速度更快，所以对于减肥的小伙伴来说，更应该注意日常饮食的规律摄入，更应该注意养成均衡饮食，多餐多餐。
好了，减肥期间的六忌六宜已经总结好了。想减肥的朋友一定要记得做好，不要再陷入减肥的误区了~