孕期有哪些运动？

饭后散步，有助于宝宝进入骨盆。

♀?有氧运动

学会做有氧运动，深呼吸后慢慢呼气。

♀?孕期瑜伽

孕期做瑜伽，可以锻炼孕妇各个部位的灵活性。

爬楼梯

可以爬楼梯，可以促进宝宝早日出生。

♀?深蹲运动

深蹲动作，可以借助椅子做这个动作。