尊巴是什么运动？

尊巴尊巴简介

尊巴舞是一项风靡全球的健身运动。它是由哥伦比亚舞蹈家兼健身教练贝托·佩雷兹在20世纪90年代创立的。目前在186个国家或地区，有超过150万人在跳尊巴舞。尊巴课程每节课1小时左右，需要有尊巴教学资质的教练授课。参加尊巴舞1小时可以消耗300-900卡路里。尊巴的舞曲主要有以下几种:坎比亚舞、萨尔萨舞、梅伦格舞、雷击舞。

谁会跳尊巴？

男生，女生，老人，小孩，不管你有没有基础，都可以跳尊巴舞。这种集体舞可以让你更加专注。同时，尊巴并不要求你过分追求动作的准确性。有些动作可以根据教练的提示和自己的情况进行进阶(高难度)和退体(低难度)。你需要做的就是跟着教练，享受音乐，释放自己。

跳尊巴的好处

提高身体的协调平衡能力，增强心肺功能，促进血液循环。提高身体的柔韧性，锻炼关节的灵活性。音乐中的节奏可以释放你的压力，让你感到舒适，增强你的自信心，让你更有活力。