如何选择科学的饮食减肥

这个方法就是每天喝两次盐水“排毒”，喝的时候要注意技巧。不要一口一口的喝，这样会让盐水被胃吸收，达不到效果。最好是一口气喝完，这样水可以尽快到达结肠，刺激肠道蠕动。

实施这个方法的时候，第一天，不吃油腻的东西，不吃大鱼大肉，不吃不消化的纤维。第二天早起，六点左右，喝一瓶矿泉水和盐水。晚上睡觉前，喝那么多盐水，小心咽下去。

第二，吃流质食物清肠

其实这是一种迷你减肥法，但健康的减肥方法是每周有两天用流质食物代替正餐，比如粥、豆浆、果汁、奶酪、果冻或粥。有助于清除体内废物，使胃的新陈代谢更加顺畅。