不错的瑜伽姿势

1，鸽子式。

常见的瑜伽体式之一属于坐姿瑜伽体式。鸽式胸像一只挺胸的鸽子站起来，故名。鸽子式的练习加强了大腿和小腿的曲线，使曲线变得紧实而富有弹性，腰部变得更加柔软纤细。此外，它还可以消除手臂上多余的脂肪。这是一个常见而美丽的瑜伽体式。

2.舞王风格。

纳塔拉加是舞王湿婆的名字。湿婆不仅是神秘的静止、死亡和毁灭之神，也是舞蹈之神。他位于奎拉扎山上的喜马拉雅住所，南部的住所和湿婆正在跳舞的奇丹巴拉姆神庙。

上帝创造了100多种舞蹈，有的安静温柔，有的凶狠吓人。最著名的恐怖舞蹈之一是坦达瓦，宇宙毁灭之舞。舞王湿婆已经成为许多最精美的印度瑜伽雕塑和印度南部青铜雕像的灵感来源。这个优美的姿势是献给湿婆的，湿婆是舞蹈之王，瑜伽之源。

3、轮式。

这是一种常见的瑜伽方式。轮子滋养和加强背部肌肉，放松肩部和颈部肌肉，保持脊柱健康和灵活。身体的前部也被强烈拉伸，滋养和强化腹肌，使许多内脏器官和腺体受益。血液循环增强，一股新鲜的血流流入头部，从而提神醒脑，感官敏锐。轮子也使手腕、脚踝和腿变得强壮。

4、树型。

这是一种常见的瑜伽方式。这种瑜伽姿势可以滋养和增强腿部、背部和胸部的肌肉。加强两个脚踝，提高人体姿势的稳定性和平衡性。也增强了集中注意力的能力。它放松臀部位置，对胸部有益。