红豆薏米粥减肥的做法

红豆大米粥是很好的补血粥，女性朋友可以吃。但这种粥在减肥界广为流传，因为红豆和亚米都属于高粱作物，补充了大量纤维素，热量低，所以深受大家喜爱。但是对于一些瘦身小白来说，这个粥我就不太了解了。下面详细介绍一下这种粥的功效和做法。

大麦红豆粥的功效与作用

祛湿健脾和胃

薏仁又名薏苡仁，能帮助人体消除水肿，健脾益胃，经常食用对身体有益。

红豆，中医称为“小豆”，也有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。因为它们是红色的，可以滋养心脏。

现代人精神压力大，心气不足，饮食不当，运动少，脾虚湿盛。要祛湿养心，健脾胃，非大麦红豆莫属。

将大麦和红豆煮成粥，可以使人体充分吸收其中的营养，不会给脾胃造成负担。

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薏苡仁和红豆的“消肿”作用也很有意思。我们千万不能认为肿胀就是水肿。看看现在的人，十个人里至少有五六个是胖的，也是肿的，叫臃肿。

在中医看来，肥胖或者水肿，就是身体湿了。水不能随气血流动，停留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀。

水肿也是，肥胖也是，只是程度有深有浅。祛湿性强的药物或食物，可以把这些残留在人体内的水液排出去，也可以消肿。

用红豆治疗水肿效果很好。实践证明，大麦红豆粥减肥效果很好，减肥的同时也不会伤害身体，效果很好。

红豆薏米粥的做法

糯米红豆粥的烹饪有很多技巧和精湛的技艺。

薏米很硬，红豆也很硬。如果一直在锅里煮，一个多小时也不会烂，浪费火或者电，甚至可能把水煮干，造成糊底。

第一种方法是在锅中加入足够的水，烧开后关火，让大麦和红豆在锅中停留半个小时，然后开火，烧开后再在锅中停留半个小时，红豆粥就熟了。

第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶清洗干净，把薏米和红豆放进去，然后倒入开水，塞住瓶盖闷好。每天晚上，早上都会是稀饭，就当早餐。

红豆大米粥的功效和做法大家都知道吗？最后提醒一下，这种粥不建议多吃，因为它有润肠通便的作用，长期服用容易引起腹泻等一些肠胃问题，所以要谨慎食用，不要频繁食用。当然，如果想更好的减肥，也可以配合一些相应的运动来做。