产后皮肤松弛怎么办？
产后皮肤松弛的原因
1.皮肤松弛的生理原因
女性怀孕后，随着胎儿的生长发育，子宫会逐渐扩张，进而对腹部皮肤造成长期压迫，使腹部皮肤组织变大。由于体内静脉回流不畅，四肢、面部等部位出现不同程度的水肿，组织间隙产生较多水分，皮肤紧绷。女性分娩后，腹部虽然缩小了，但由于长期牵引，皮肤组织弹性不够，导致皮肤松弛。
2.静脉曲张的问题
生完孩子后，静脉回流不畅的现象会有所改善，四肢、面部等部位的水肿也会消退，但要立即将皮肤恢复到孕前的紧绷状态，难度较大。
3.皮肤松弛的客观原因
坐月子期间，产妇运动量少，导致肌肉萎缩，同时脂肪不断堆积，也会导致皮肤松弛。所以产后不容易恢复原形，而且皮肤弹性不足，皮肤活力也较低，后期容易出现各种皮肤病。
产后皮肤松弛怎么办？
产后皮肤松弛需要精心保养，让皮肤尽快恢复到孕前水平:
1.产后立即摄取胶原蛋白的方法有很多，比如注射、口服，还有比如使用涂有胶原蛋白的面膜和面霜。摄入适量的胶原蛋白可以提高皮肤的支撑能力。
2.产妇应避免日晒，注意防晒。过度暴露在太阳的紫外线下很容易导致皮肤老化。
3.产妇需要多补充水果，如橙子等富含维生素C的水果，可以保护皮肤，减少紫外线的伤害，中和自由基，使皮肤形成胶原蛋白，减少皮肤皱纹，缓解皮肤松弛。
4.多给产妇补水，有利于提高皮肤的保湿能力，减少角质层，使皮肤组织结构圆润有弹性。
喝水能缓解产后皮肤松弛吗？
1.女性身体组织液的70%是水。含水量减少，皮肤就不会湿润干燥，皮脂腺分泌就会减少，导致皮肤弹性下降，甚至出现皱纹。因此，为了保证身体能够维持足够的水分，产妇每天需要饮用1200ml左右的水，以缓解产后皮肤松弛的症状。
2.妈妈早上起床后，可以先喝一大杯温水，促进肠胃蠕动；如果产妇有便秘，在水中适当放些盐，可以缓解便秘。
3.产后七天内尽量少喝水，否则身体无法顺利“利尿消肿”。在此期间喝更多的水只会对产妇的新陈代谢产生不利影响。
产后皮肤松弛吃什么好？
1.吃富含维生素的食物。
维生素可以滋润皮肤，有效防止皮肤过早老化。比如维生素E的作用有:降低自由基的活性，提高皮肤的抗衰老能力，有效控制脂褐素在皮肤上的沉积。推荐的食物有白菜、菜籽油等。再比如维生素A可以保持皮肤湿润。当产妇体内维生素A不足时，皮肤无法锁住水分，使皮肤脱水，无法保持皮肤光滑细腻，产生鳞片。推荐食物:动物肝脏、牛奶、鸡蛋等。例如，维生素B2可以使皮肤细腻光滑。如果产妇体内维生素B2不足，很容易引起口乳、嘴唇脱皮开裂、色素沉着等。推荐食物:肝脏、鸡蛋、牛奶等。
2.吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。
胶原蛋白与皮肤的硬度有关，弹性蛋白决定皮肤的弹性。两者都是由大量的氨基酸组成，像一张网。孕晚期，孕妇腹部的皮肤受到最大程度的拉扯，导致网被撕裂开裂，也就产生了妊娠纹。而且皮肤弹性不足导致的皮肤松弛现象在生完宝宝后很长一段时间内都不会得到改善。因此，产妇补充适量的胶原蛋白和弹性蛋白，可以使细胞更加丰富，使皮肤更加滋润，抑制皱纹的产生；能增加皮肤的弹性，使皮肤更丰富，更柔软，更细致。推荐的食物有猪蹄、动物蹄筋、猪皮。当然，孕妇也不要过量补充胶原蛋白，最好先咨询医生。
3.注意碱性食物的摄入。
如鱼、肉、禽、蛋、谷物等。，都属于生理性酸性食物。如果产妇体内酸度过高，会增加体液和血液中乳酸和尿酸的比例。母体体内的有机酸如果不及早代谢掉，会降低表皮细胞的敏感性，降低皮肤的弹性，使皮肤粗糙。所以产妇要保持体内酸碱平衡。酸度过高时，他们要补充一些生理碱性食物，如苹果、梨、蔬菜等。
产后皮肤放松按摩方法
产后两周，新妈妈可以按摩腿部、手部等身体部位，以打圈的方式为主，从上到下轻轻按摩15分钟左右，当皮肤有微热感时停止。但是，此时不能按摩腹部和腰部。产妇可以做一些深呼吸收缩腹部，或者做一些产后恢复运动，有助于缓解皮肤松弛。