冬天除了跑步，还有什么运动最适合？
不过，今天边肖还是想和大家(尤其是运动小白)和安利探讨一下。冬天，除了跑步，还有什么运动适合这个寒冷的时间:
跳绳——回归简单，最简单有效。
跳绳大概是最简单的器械运动，只需要一根跳绳。好的运动不一定要很多花样，比如跳绳，很简单，但是效果显著。科学实验表明，跳绳40分钟比慢跑40分钟更能有效燃烧脂肪，消耗能量。
而且跳绳不会受到室外天气的影响，即使下雨也可以在室内跳。但是如果你家楼层隔音不好，为了避免邻里矛盾，还是建议在楼下的花园和空地跳。
需要注意的是，跳绳前后一定要做好热身和拉伸，否则小腿肌肉可能会变得有点难看。
健美操——再说一遍，我不是跳广场舞的。
健美操堪比广场舞，动起来全身都在动。
根据边肖跳过郑多燕，给它打气的经历，边肖可以很不负责任地说，健美操和广场舞的区别就在于音乐！如果你把你的时尚健美操教学视频的音量调低到最低，然后用其他设备播放凤凰传奇的《最炫民族风》，那么你无疑是在跳广场舞。
当然，刚才边肖说的是玩笑话，因为我们的健美操和广场舞还是有本质区别的。广场舞是舞蹈的一种，健美操是体操的一种。
是的，健美操是一种运动强度适当的体操。有氧运动可以帮助我们改善心肺功能，减少脂肪，缓解压力。一套完整的有氧运动将包括热身运动，正式部分和拉伸结束。跟着一套健身操去运动，身体可以得到全面的锻炼。
爬山——这个时候，你永远不会遇到蛇。
爬山其实是一项很好的运动，尤其是人多的时候。好朋友一起爬山可以增进彼此的友谊，同事一起爬山可以培养团队默契，家人团聚一起爬山可以增加家庭凝聚力。
而且冬天冷血动物冬眠，大大降低了爬到半路遇到小蛇的可能性。
从科学上讲，爬山和其他运动一样，可以促进我们人体的新陈代谢，加速我们身体的血液循环；还可以提高我们的耐力和腿部力量，增强心肺功能。这也是一个很好的锻炼。
人们爬山通常会避开夏天，因为夏天爬山确实很热，阳光明媚，分分钟被称为“非洲”。在春、秋、冬季，太阳被厚厚的云层遮住，汗腺不发达的时候，爬山会更好玩。但是，记得及时擦干汗水，以免感冒！
不知不觉，已经是深冬了，再过几天就是冬天的至日了。虽然冬天室内和被窝里真的很暖和，但是我们不要因此而放弃运动！
如果真的觉得冷得动不了，可以先热身运动一下，让自己热身后再运动。
没有更多的，你可以使用我们的Herbico的运动热身霜来帮助你准备热身。可以帮助你提高热身效率，帮助你更快的从“冷到笨”的状态切换到“热”的状态。
更多精彩体育资讯，请关注“百草运动关怀”。