每天早上喝一杯豆浆对女性有什么好处？

中医早就肯定了豆浆的保健作用。认为豆浆性质温和，具有补虚润燥、清肺化痰的功效。现代医学研究认为，中老年妇女喝豆浆对身体健康和延缓衰老有明显的好处。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶没有的植物雌激素“黄豆苷元”，可以调节女性内分泌系统的功能。女性喝豆浆一个月，每天300-500ml。

能起到调节内分泌的作用，并能明显改善心态和体能。

喝豆浆要注意:

豆浆一直是人们喜爱的饮料，对人体也非常有益。但豆浆性寒，故有胃寒，如食后消化不良、爱打嗝、有碍行气者，脾虚泄泻、腹胀者不宜饮用。同时，由于豆浆在体内代谢过程中会产生细胞内的核酸和尿酸，高尿酸血症患者也不能喝豆浆。此外，肾功能不好、肾衰竭、氮血症患者不宜喝豆浆，因为豆浆中的植物蛋白会增加肾脏的负担。

豆浆并不适合所有人。中医认为豆浆寒滑，胃寒。喝后感到闷、恶心、嗳气吞酸的人，脾虚易腹泻腹胀的人，夜尿频遗精、肾虚的人，都不宜喝豆浆。

同时，喝豆浆要注意:

喝豆浆有七大禁忌。

1，忌喝未煮过的豆浆。未煮熟的豆浆含有有毒物质，会导致蛋白质代谢紊乱，引起中毒症状。

2、避免在豆浆中打鸡蛋。鸡蛋中的粘蛋白很容易与豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种人体不能吸收的物质，大大降低了营养物质的吸收。

3、忌冲红塘。唐红中的有机酸与豆浆中的蛋白质结合时，会产生变性沉淀，破坏营养成分。

4.避免热水瓶。豆浆里有可以去除保温瓶里水垢的物质。在温度适宜的条件下，瓶中的细菌会大量繁殖，豆浆在3-4小时后就会酸败变质。

5、忌饮酒过量。一次性喝太多豆浆容易导致蛋白质的消化不良、腹胀、腹泻等症状。

6、忌空腹饮酒。空腹喝豆浆，豆浆中的蛋白质都会在体内转化为热量消耗掉，不能充分起到滋补作用。喝豆浆的同时吃一些馒头、面包等淀粉类食物，可以使营养充分吸收利用。

7.不要和毒品一起喝酒。有些药物会破坏豆浆中的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素类药物。