吃什么减肥丰胸？
1，减肥丰胸的食物
1，青木瓜
具有减肥丰胸功效的青木瓜早就被人津津乐道。木瓜蛋白酶可以分解蛋白质、糖和脂肪，从而轻松去除多余脂肪，成功减肥。丰胸的原理在于木瓜蛋白酶的作用，可以促进乳房发育，刺激女性荷尔蒙，从而达到丰胸的目的。
2.豆奶
豆浆含有丰富的蛋白质和脂肪，是胸部发育的基本元素。它还含有维生素B1、B2和烟酸。秋季喝豆浆滋阴润燥，调和阴阳。豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白和卵磷脂是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症，如子宫癌和乳腺癌。
3.山药
山药含有丰富的胶质，可以滋养胸部。如果加上牛奶，牛奶中富含的蛋白质对胸部的发育会很有帮助，两者相辅相成。
4.葡萄柚
想要有好的丰胸效果，防止乳房变形也是重要的一课。柚子含有丰富的维生素C，对防止乳房变形很有帮助，是营养供给的重点。
5.番茄
番茄还含有丰富的维生素C，有助于防止乳房变形，番茄中的营养成分可以让女性朋友成功保护自己免受阳光和紫外线的伤害。将其与苹果混合制成果汁，更有利于营养的吸收。
2.有哪些丰胸食谱？
蛤蜊汤
材料:鲜蛤蜊15、姜2片、料酒2大勺、精盐和味精适量。
做法:将蛤蜊放入清水中浸泡30分钟，使其吐出沉淀物，然后冲洗干净。做一锅开水，将蛤蜊、姜片、料酒依次放入开水中，待蛤蜊完全打开后，加入精盐、味精即可食用。丰胸功效:文蛤味道鲜美，含有丰富的蛋白质、脂肪、锌、铜、维生素、氨基酸等营养成分。如果女性在月经期间经常喝这种汤，可以帮助胸部的脂肪细胞吸收更多的营养，从而使乳房变得丰满。
黄芪枣茶
材料:黄芪皮15g，红枣5枚。做法:将上述药物一起放入砂锅中，加入适量清水，用武火煮沸。文火煎制约15分钟。可以用来泡茶。丰胸功效:这款凉茶中的黄芪可以行气活血，红枣可以补血。两者结合不仅可以升级女性乳房的大小，还可以温暖子宫，提高女性受孕的几率。
花生炖猪脚
材料:猪蹄200g，花生2汤匙，酱油2汤匙，1茶匙糖，料酒2汤匙。
做法:将花生、猪蹄分别洗净，放入锅中，加入适量的水，然后依次加入酱油、料酒、糖，大火煮开。用文火炖至猪蹄熟烂。丰胸功效:花生富含维生素E和多不饱和脂肪酸。这两种物质可以促进女性卵巢的发育和完善，增加成熟卵子的数量，从而促进女性体内雌激素的分泌。猪脚富含胶原蛋白。胶原蛋白是乳房结缔组织的主要成分，挺拔丰满的乳房主要依靠结缔组织。女性如果经常吃这道菜，不仅可以丰胸，还可以让乳房坚挺。
胡萝卜炖牛肉
材料:胡萝卜1、牛肉150克、糖1汤匙、盐、酱油、八角、胡椒粉。做法:胡萝卜洗净，去皮，切块。将牛肉洗净，切成小块。将上述材料组合入锅中，加入适量的水，然后依次加入酱油、八角、花椒、糖，大火烧开。将牛肉用文火炖至熟烂，加入精盐即可食用。丰胸功效:牛肉中富含的B族维生素有助于雌激素的合成。胡萝卜富含的胡萝卜素可以防止乳房韧带疲劳，避免乳房松弛下垂。如果女性在经期经常吃这道菜，可以提高体内雌激素的水平，保持乳房的弹性和紧实。
3.如何减肥不缩胸
1.补充脂肪
乳房组织脂肪较多，是储存脂肪的仓库。所以为了乳房的良好发育，要适当吃一些富含脂肪的食物，如肉类、禽类、豆类等。
建议:在减肥的同时，可以通过豆浆、大豆、四季豆、豆腐、豆制品来补充蛋白质，蛋白质基本上是一种植物。只要不觉得胀气，如果有点饿的话，250cc的牛奶也可以当零食。动物蛋白可以吃鸡胸肉，但是要去皮。牛肉富含铁和蛋白质。不建议吃猪肉，因为即使只吃瘦肉，脂肪仍然高于鸡肉和牛肉。
补充水分
多喝水对乳房健身有很大作用。
补充胶原蛋白
乳房健美的标准之一是良好的光滑度、弹性和粗糙度。所以要摄取足够的胶原蛋白来补充乳房的营养。含胶原蛋白的食物主要有猪皮、猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡翅等。同时要多吃橘子、胡萝卜、鸡蛋等。
建议:补充胶原蛋白时要特别注意胶原蛋白的热量，因为有些胶原蛋白会添加一些添加剂，这是热量的来源。
4.调节激素分泌
激素在乳房发育和保持其丰满和弹性方面起着重要作用。应多吃富含维生素E、有利于激素分泌的食物，如白菜、菜花、葵花籽油、菜籽油等。维生素B群也有利于激素合成，存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。
5.富含蛋白质
减肥不吃油不吃肉可能会让腰变细，但也可能会让胸“缩水”。多吃富含蛋白质和脂肪的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉、花生、核桃、豆类、鱼鳞胶原蛋白等。，可以让小扁平的乳房变得丰满。
建议:喝黑豆浆补充蛋白质。
女生在减肥的过程中，一般吃的都是非常低热量高纤维的，但是优质蛋白质很少。黑豆浆的来源很好。它除了提供植物蛋白外，还含有一种能有效调节内分泌的雌激素(大豆异黄酮)。有助于避免减肥过程中胸部变小。注意豆浆要无糖。另外，三高的人也可以放心喝黑豆浆，因为黑豆浆可以降低胆固醇和血糖，还可以避免糖尿病。用黑豆浆代替蛋白质，含铁量更好，避免了减肥过程中气体变色。类似的富含蛋白质的食物还有黑豆、黄豆、鸡胸肉、鸡蛋、芝麻等。
为了避免骨质疏松，人体需要蛋白质来调节，重要器官需要蛋白质来维持新陈代谢。蛋白质的摄入要根据每个人食物的热量摄入。假设一个人一天吃2000卡，蛋白质占12%到15%，大概是300卡。他强调，减肥的时候，热量减少的时候，蛋白质的量不要减少，这样相对比例会增加，更有利于减肥。