特别的秋葵

秋葵的营养成分，秋葵的营养功效，秋葵水小食谱。

黄秋葵的营养成分

秋葵的智慧秘诀-秋葵水

功效:黄秋葵水中含有较多的果胶等水溶性膳食纤维，可代替饮用水稳定血糖水平、通便，适合减肥期间饮用。

黄秋葵的营养功效

润肠养胃

黄秋葵含有大量的果胶、牛奶多糖等水溶性膳食纤维，能帮助消化，保护胃黏膜，改善胃溃疡。还含有粘蛋白，能促进胃液分泌，改善食欲。属于改善肠道健康的第一梯队食品。

调节血压

黄秋葵中钾+钙+镁的组合是稳定血压的强大矿物质组合，黄秋葵中这些矿物质的含量都不低。在日常饮食中，多吃黄秋葵可以辅助药物达到降压的效果。

皮肤美白

秋葵是一种低调的美白食品，其中的维生素C含量甚至超过了被誉为“美白之王”的西红柿。丰富的维生素C不仅可以帮助美白肌肤，还可以增强身体的抵抗力，加速伤口愈合。是人体必需的常见营养素。

补钙不足

每100g黄秋葵含钙约94mg，与牛奶差不多。而且黄秋葵的草酸含量比普通蔬菜低，所以体内沉淀的草酸钙量更少，钙的吸收利用率更高。对于多囊患者和素食者来说，黄秋葵是补钙的良好来源之一。