每天跑20公里对身体好吗？ 一天跑20公里，稍微过量的运动，会让心跳频率加快，对身体不好。如果想减肥，建议每天慢跑40-50分钟。如果你的胃没有不舒服，早上空腹跑步效果最好。希望回答对你有帮助。如果是，谢谢采纳。