减肥吃什么水果好？

早上适量吃水果，可以增加人体的饱腹感，减少主食的摄入，对减肥有一定的辅助作用。所以建议早上可以适量吃一些苹果、柚子、猕猴桃、香蕉等水果，热量低，含有一定的营养成分。

1，苹果:苹果富含维生素、矿物质，热量低。果酸成分可以减少胆固醇的吸收，减少脂肪堆积。早上吃苹果还能增加饱腹感，对减肥有一定的辅助作用；

2、柚子:柚子含有丰富的纤维素，纤维素不易消化，可以帮助抑制食欲，其中所含的果胶可以加速脂肪的消耗，适量食用有助于减肥；

3.猕猴桃:猕猴桃还含有较多的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，有助于清肠通便，也有助于减肥；

4、香蕉:香蕉有润肠通便的作用，营养丰富，饱腹感强，尤其对便秘的人有帮助，可以缓解便秘，促进身体排空，有助于减肥。

早上还可以适量吃一些西红柿、木瓜等水果，也可以帮助减肥。但是，早上不能只吃水果，需要合理的饮食，需要控制总热量的摄入。同时也可以配合一定的运动，比如慢跑、跳绳等，以便更好的达到减肥的效果。