关于夜跑:夜跑完可以吃东西吗？我能吃什么？

建议的话，平时少吃点，不要吃太饱，控制一下。习惯了之后，食欲就会下降。适当的运动自然会减轻你的体重。

你晚上什么时候跑步？通常很晚了。如果实在饿了，就吃两块饼干，多喝水睡觉。如果你觉得时间还早，那就买个瑜伽垫，做做腹肌开膛手之类的运动。吃了三块饼干，估计不会很饿了。

扩展数据:

减肥法是指通过一定的科学方法(大多是最好的科学饮食)来达到健康减肥的目的。

近年来，国外许多专家学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了许多行之有效的方法，大致可分为两类:一是科学饮食减肥，通过科学控制日常饮食来达到减肥的目的；二、生理期减肥法，根据身体的机能状态并配合饮食，以达到减肥的目的。

参考资料:

饮食-百度百科