面部运动瘦脸练习图解教程

现在的社会，很多女生都想瘦，因为只有瘦了才会觉得好看。所以很多女生都在瘦身，瘦腿，瘦手臂。当然也有很多女生脸比较瘦。今天，我教你如何瘦脸。需要提醒你的是，做面部运动前最好先洗脸，不要在脸上擦任何护肤品。如果觉得皮肤太干，可以适当涂抹一些护肤品。做面部运动的最佳时间是早上起床后做一次，晚上洗完澡再做一次。做的时候最好放一些轻松舒适的音乐，这样瘦脸的效果会更好。

01 A字公式:首先面对镜子，张开嘴一个A字，然后下巴向下保持10秒。这组动作重复三次。啊，配方主要是用来锻炼下巴和脸颊的肌肉。经常这样做，隐藏的双下巴就会消失。

02撇号:先闭上嘴，然后嘴唇向右移动，到极限，然后持续10秒；接下来嘴唇向左移动，同样移动到极限，保持10秒。这样的左右运动做8次，可以有效强化脸颊和嘴角的肌肉。

咀嚼公式:先闭上嘴，再张开，就像嚼口香糖一样。这组动作重复10次，可以有效增加肌肉柔韧性。

04缩写公式:先收缩脸颊，然后睁眼10秒。这组动作重复3次，可以有效训练面部肌肉。

我们也可以用凳子坐下，挺直腰，然后下巴平放15度。调整好呼吸，然后头后仰，下巴和脖子尽量抬高，保持10秒，然后慢慢张开嘴，直到下巴肌肉有紧绷感，最后下巴和脖子放下。注意，在这个过程中，背部需要挺直，然后这组动作需要重复6次，可以有效促进血液循环。

然后我们可以用舌头在口腔内做顺时针按摩，也就是按照舌头上、右、下、左的顺序按摩口腔内的穴位。这组动作可以重复三次。

最后一组动作，噘嘴，就像吹口哨一样，然后吸气让脸肿起来，持续5秒。这组动作可以重复3次。