酸奶热量低。你又喝对了吗？

热度如何？真的是减肥助推器吗？

酸奶虽然是奶制品，但是热量很低。一般酸奶每100g的热量只有72卡，仅为营养学家推荐的每日热量摄入的8%左右。而且酸奶是蛋白质中钙含量丰富的乳制品，不含乳糖，适合我国人群食用。减肥期间可以适量饮用。

酸奶减肥原理，请MM们仔细看看。

酸奶热量那么低，减肥效果自然不是盖的。先来了解一下酸奶减肥的原理。

1，显著降低脂肪在人体中的比例。

富含钙，富含钙的食物可以防止血压升高，对预防心血管疾病非常有利。乳制品和钙也有减肥的作用。在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入，可以显著降低人体内脂肪的比例，降低肥胖的概率。

2.低脂酸奶有利于脂肪分解。

动物实验也发现，用碳酸钙等无机钙补钙，有一定的预防肥胖作用，但与乳制品相比，效果明显不同，尤其是低脂酸奶。专家认为，乳制品中可能还有其他有利于脂肪分解的物质。

3.饭后喝酸奶还能激活胃里的消化酶。

饭后喝酸奶还可以激活胃里的消化酶，从而加速肠胃蠕动，从而减脂。

低热量的酸奶不仅可以帮助你减肥，而且营养丰富。

望采纳。