孕晚期少走路对生孩子有什么影响？孕妈妈可以做什么运动来代替走路？
孕晚期少走路对分娩有什么影响？
孕晚期经常运动，不仅可以缓解孕期的一些不适症状，还可以有效控制孕妈妈的体重。孕期散步是整个孕期相对安全的运动。
●不能减缓不适:由于孕晚期胎儿的发育，孕妈妈走路可能会很慢，身体会承受很大的压力。如果不经常锻炼，可能会加重腰酸背痛的感觉，晚上睡眠质量也无法保证，经常翻来覆去睡不着。
●体重难以控制:如果孕期活动少，孕妈妈的饮食也会减少。因为活动少了，脂肪会在体内堆积，她的体重就容易增加，胎儿也可能长得更快。这些对分娩的帮助都不是很大，尤其是顺产的妈妈，可能会增加难度。
●身体得不到锻炼:分娩不仅需要胎儿的重量、胎儿的位置和孕妈妈的产道，还要有一定的生产力才能更快分娩。尤其是盆底肌肉的力量，如果弹性不够，分娩会比较困难。
孕晚期怎么锻炼？
如果孕妈妈是前置胎盘，建议减少运动量，也不用太担心，主要看自己的情况。
1)，避免“疲惫”:孕晚期身体和以前不一样了，走路要注意，尽量不要让自己太辛苦。平时可以用一些软件记录你走了多少步，走了多长时间。有的妈妈一天能走一万步，有的只能走两三千步，要看自己的情况。
2)尽量不爬楼梯:爬楼梯也是一种锻炼方式。有些妈妈认为爬楼梯可以加快分娩速度。但是到了孕晚期，就要注意了。毕竟爬楼梯的时候身体重心不稳，容易摔倒，非常危险。
3)饭后半小时运动:刚吃完饭，体内的消化酶正在消化食物。如果运动太早，会影响肠道消化食物的能力。建议饭后半小时运动。
当然，不建议空腹出门。走路很消耗体力，孕妈妈容易头晕。或者低血糖的现象。
4)、少去人多的地方:随着肚子的逐渐增大，孕妈妈活动不便。其实任何运动都有一定的风险。尽量少去人多的地方，不仅不安全，而且空气流动性差，对胎动也会有影响。
可以选择楼下，广场或者公园，比较安静。不要走太远，离家近还方便。如果你感到累了，停下来休息一下。
这些活动可以代替孕晚期的散步。
之所以坚持孕晚期锻炼，其实是为了生产做准备。如果孕妈妈出门不方便，也可以在家锻炼，对分娩也有帮助。
A.？放松自己:仰卧，背上垫个枕头，双手平放在身体两侧，闭上眼睛，保持全身放松，减少呼吸的频率。吸气一次，身体就会放松。每天可以做10分钟左右，缓解身心紧张。
B.？腹式呼吸:平躺后，仰卧，身体保持挺直，双手放平。腹部吸气时膨胀，呼气时收缩。自然放松，尽量不要用力。一组吸气呼气一次，每5~6次停下来休息一下。临产前，善用腹式呼吸可以减轻宫缩的疼痛。
C.？缓解腰椎:扶着椅子轻轻下蹲(如果不能下蹲，不要用力)，双手支撑身体，低头，用头下垂肩背部，拱起脊柱。之后，抬起头，让肩膀和后背站起来，脊柱向下弯曲。每次做10组，可以减缓腰酸背痛的现象，增强你腹部和背部的肌肉力量，帮助分娩过程顺利进行。