产后如何从125kg瘦到105kg？

提示产后运动减肥不仅可以提高体质，增强身体抵抗力，还可以代谢体内脂肪。可以每天做40分钟以上的快走、骑车、游泳等运动。此外，还可以改善饮食结构，达到减脂的目的。产后不建议节食，因为产后女性不仅要为恢复身材提供营养，还要给宝宝哺乳。建议女性每天补充足够的蛋白质、维生素、脂肪、氨基酸等营养素，少吃热量高的油炸膨化食品和含糖量、脂肪含量高的食物。

瘦身套餐，早餐:1-1.25碗粥，一块豆腐，0.5荷包蛋，青菜。午餐:云吞面——面条30克，大白菜，4个馄饨，1块卤豆腐，水果。晚餐:10饺子，卤制海带，蔬菜汤，水果。只要控制清淡饮食，经常锻炼，自然会瘦下来。

全身饮食，运动结合饮食，平时少吃油炸、辛辣刺激性食物，少食多餐，每餐吃8分饱左右。每天坚持锻炼一小时，如俯卧撑、跳绳、呼啦圈等。，而且还可以学瑜伽。有条件的话可以采取吸脂塑形，可以起到立竿见影的效果。产后三个月可以做吸脂手术，可以快速恢复皮肤弹性，腹部变平，快速恢复孕前身材。