去健身店上班
怎么减肥？我工作时间太长，没有时间锻炼。如果我饿得受不了，一定要少吃，不要坐太久。
如何有效减肥上班？没时间运动，但是想吃的又瘦又清淡。
上班时间如何运动减肥？多上厕所。能站就不要坐。
哈哈，以上是我上班时的一些感受。经常坐着打字，没有自由。累了经常去节水，去厕所。当小组开会时，尽量站着。和别人讨论问题，尽量站着。我只是想给自己多点锻炼。
然后就是上下班的时间，充分利用它来锻炼身体。我坐公交上班，会早早下一站，走十几分钟。路上也没闲着，就使劲撑着肚子，时刻保持腹肌紧张，才不会轻易发胖。心情好的时候，这段路也会跑。
下班回家尽量不坐电梯，爬几层楼。虽然很累，但是感觉运动量很大，很舒服。
吃饭时注意减肥，少吃油腻、少盐、少油、低脂饮食。多吃水果蔬菜和杂粮粥。反正就是随时提醒自己身体健康！
耐克的文员在办公时间要一直站着吗？你好。
不需要，没有客人的时候可以休息。
答案不容易记住和采纳。
除了工作，我通常没有时间锻炼。怎样才能快速减肥？减肥药伤害身体，而且很疼，反弹。
我建议你每天晚上只吃水果，不要吃东西。两周瘦10斤没问题，因为瘦的都是水，所以会有信心继续坚持。我只是希望能帮到你，但最重要的是坚持。饿了就多吃水果，千万不要吃。
上班族没时间运动的时候，减肥的方法有很多。
冬天怎么减肥？我的上班族没时间运动怎么办？晚饭不要吃太多，睡前一小时做三组平板支撑，不用三组，每次一分钟，每组间隔3-5分钟...坚持一个月就能看到效果。
如何利用工作时间减肥？最好一起跑两个小时，不要分开。业余时间做运动还是可以的，空间小的话可以做一些瑜伽或者KEEP之类的运动。
上班没时间锻炼。怎样才能减肥？吃苹果减肥:
苹果是一种金黄色的水果，它含有较多的钾和较少的钠，可以降低血压；苹果果胶能降低胆固醇；苹果含有黄酮类物质，可减少冠心病的发生，诱发心脏病；苹果富含抗氧化剂，可以降低患癌几率。
吃苹果减肥的好处是不用饿肚子。饿了就吃苹果。因为是低热量食物，所以无论吃多少都不会比你日常摄入的热量多，所以自然就瘦了。
如何吃苹果:
连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
可以按照三餐的时间吃苹果，也可以饿了再吃，直到吃饱为止。
任何种类的苹果都可以，但红苹果是最好的。青苹果是酸的，可能会引起肠胃问题。
4苹果要新鲜吃，要洗净削皮，避免农药残留。
⑤在这三天里，口渴的时候可以喝开水或者不做爱的茶，比如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶。
⑦如果在苹果减肥期间出现便秘，可以在第三天晚上喝一两勺橄榄油润肠，促进体内堆积的毒素排泄。