瑜伽锏怎么用？

1.找一个平坦的练习地，把瑜伽权杖放在地上。

2.坐在地上，小腿后侧放在狼牙棒上，左腿放在右腿上，右腿放在左腿上，找到最疼你的点，保持身体平衡，从左到右来回翻滚。

3.同理，找到小腿前部、大腿后部、大腿前部等痛点。，并进行拉伸按摩。